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林韋丞
雲林
ID 11499
59 位追隨者
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林韋丞
全馬
|
05:09:07
|
07:19/km
|
第28馬
2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林 輝耀虎尾 千歲庇佑 共饗福安)
官方成績
日期
2017-02-12
成績
05:09:07
總名次
494 / 1064
分組名次
192 / 395
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'41")
00:31'41"
01:05'20"
10 km
(01:05'20")
00:33'39" (+01'58")
15 km
(01:38'33")
00:33'13" (+01'32")
01:05'28" (+00'08")
20 km
(02:10'48")
00:32'15" (+00'34")
25 km
(02:51'58")
00:41'10" (+09'29")
01:16'38" (+11'18")
30 km
(03:27'26")
00:35'28" (+03'47")
35 km
(04:01'51")
00:34'25" (+02'44")
01:10'59" (+05'39")
40 km
(04:38'25")
00:36'34" (+04'53")
Finish
(05:09:07)
日期:
2017-02-12 07:02
-
總爬升:
423 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2620 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
12°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+02'00")
1000 / 1000
2
06'06"
(13'37")
06'06" (+00'35")
1000 / 2000
3
06'05"
(19'43")
06'05" (+00'34")
1000 / 3000
4
06'12"
(25'56")
06'12" (+00'41")
1000 / 4000
5
05'44"
(31'40")
05'44" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'13"
(40'54")
09'13" (+03'42")
1000 / 6000
7
05'31"
(46'26")
05'31"
1000 / 7000
8
05'41"
(52'07")
05'41" (+00'10")
1000 / 8000
9
06'57"
(59'04")
06'57" (+01'26")
1000 / 9000
10
06'15"
(01:05'20")
06'15" (+00'44")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:11'18")
05'58" (+00'27")
1000 / 11000
12
08'23"
(01:19'41")
08'23" (+02'52")
1000 / 12000
13
06'00"
(01:25'42")
06'00" (+00'29")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:31'57")
06'14" (+00'43")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:38'33")
06'35" (+01'04")
1000 / 15000
16
05'59"
(01:44'32")
05'59" (+00'28")
1000 / 16000
17
07'52"
(01:52'25")
07'52" (+02'21")
1000 / 17000
18
05'50"
(01:58'15")
05'50" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'34"
(02:03'50")
05'34" (+00'03")
1000 / 19000
20
06'58"
(02:10'48")
06'58" (+01'27")
1000 / 20000
21
06'21"
(02:17'09")
06'21" (+00'50")
1000 / 21000
22
06'34"
(02:23'43")
06'34" (+01'03")
1000 / 22000
23
14'26"
(02:38'10")
14'26" (+08'55")
1000 / 23000
24
06'39"
(02:44'50")
06'39" (+01'08")
1000 / 24000
25
07'08"
(02:51'58")
07'08" (+01'37")
1000 / 25000
26
06'33"
(02:58'32")
06'33" (+01'02")
1000 / 26000
27
06'27"
(03:04'59")
06'27" (+00'56")
1000 / 27000
28
08'38"
(03:13'37")
08'38" (+03'07")
1000 / 28000
29
06'24"
(03:20'01")
06'24" (+00'53")
1000 / 29000
30
07'24"
(03:27'25")
07'24" (+01'53")
1000 / 30000
31
06'22"
(03:33'48")
06'22" (+00'51")
1000 / 31000
32
06'26"
(03:40'15")
06'26" (+00'55")
1000 / 32000
33
08'14"
(03:48'29")
08'14" (+02'43")
1000 / 33000
34
06'41"
(03:55'11")
06'41" (+01'10")
1000 / 34000
35
06'39"
(04:01'50")
06'39" (+01'08")
1000 / 35000
36
07'26"
(04:09'17")
07'26" (+01'55")
1000 / 36000
37
06'32"
(04:15'49")
06'32" (+01'01")
1000 / 37000
38
07'55"
(04:23'45")
07'55" (+02'24")
1000 / 38000
39
07'18"
(04:31'04")
07'18" (+01'47")
1000 / 39000
40
07'20"
(04:38'25")
07'20" (+01'49")
1000 / 40000
41
07'39"
(04:46'05")
07'39" (+02'08")
1000 / 41000
42
06'26"
(04:52'31")
06'26" (+00'55")
1000 / 42000
43
07'16"
(04:59'47")
07'16" (+01'45")
1000 / 43000
44
07'30"
(05:07'17")
07'30" (+01'59")
1000 / 44000
賽後評分:
吃得多吃的好跑得久 多跑2 K價格不變
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
215.50 km
TCX 上傳
| 8 years ago
蔡智宏(瞎跑團)
,
邱建榮(瞎跑團)
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'32"
00:07'32"
2
06'06"
00:13'38"
3
06'06"
00:19'44"
4
06'13"
00:25'57"
5
05'44"
00:31'41"
6
09'14"
00:40'55"
7
05'31"
00:46'26"
8
05'41"
00:52'07"
9
06'57"
00:59'04"
10
06'16"
01:05'20"
11
05'59"
01:11'19"
12
08'23"
01:19'42"
13
06'00"
01:25'42"
14
06'15"
01:31'57"
15
06'36"
01:38'33"
16
06'00"
01:44'33"
17
07'52"
01:52'25"
18
05'51"
01:58'16"
19
05'34"
02:03'50"
20
06'58"
02:10'48"
21
06'21"
02:17'09"
22
06'35"
02:23'44"
23
14'26"
02:38'10"
24
06'40"
02:44'50"
25
07'08"
02:51'58"
26
06'34"
02:58'32"
27
06'27"
03:04'59"
28
08'38"
03:13'37"
29
06'25"
03:20'02"
30
07'24"
03:27'26"
31
06'22"
03:33'48"
32
06'27"
03:40'15"
33
08'15"
03:48'30"
34
06'41"
03:55'11"
35
06'40"
04:01'51"
36
07'26"
04:09'17"
37
06'33"
04:15'50"
38
07'56"
04:23'46"
39
07'19"
04:31'05"
40
07'20"
04:38'25"
41
07'40"
04:46'05"
42
06'26"
04:52'31"
43
07'16"
04:59'47"
44
07'31"
05:07'18"
44.3
05'56"
05:09'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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全馬 | 05:09:07 | 07:19/km | 第28馬
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