陳俊豪 2017/02/26 訓練日誌

陳俊豪台南
ID 1580

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳俊豪

半馬 | 02:11:18 | 06:13/km | 第14半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:11:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+04'44")

01:04'12" (+05'10")

10 km

(01:04'12")

00:31'05" (+02'42")

15 km

(01:34'51")

00:30'39" (+02'16")

00:59'02"

20 km

(02:03'14")

00:28'23"

Finish

(02:11:18)

日期: 2017-02-26 06:38 - 總爬升: 121 m - 地點: 橋頭十橋糖廠 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'42" (+01'23")

996 / 996

06'39"

(13'20")

06'36" (+01'17")

1006 / 2002

07'11"

(20'31")

07'11" (+01'52")

998 / 3001

06'16"

(26'47")

06'17" (+00'58")

997 / 3998

06'20"

(33'07")

06'16" (+00'57")

1008 / 5006

展開計圈分析

台南

陳俊豪

感謝運動筆記

留言

半馬完賽…最後標示500m,但怎麼感覺像跑了快1K(害我太早加速衝刺了）

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 交管很好
給 4 星

2月累積里程 : 102.18 km

skechers go run 累積 : 1136.8 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

菜, Mao Sheng Liu 和其他 11 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-02-26 18:33 ·

陳仁祥變胖了，加強體能訓練燃燒脂肪，別偷懶

2017-03-04 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'33"	00:13'20"
3	07'11"	00:20'31"
4	06'22"	00:26'53"
5	06'14"	00:33'07"
6	06'13"	00:39'20"
7	06'12"	00:45'32"
8	06'36"	00:52'08"
9	06'03"	00:58'11"
10	06'01"	01:04'12"
11	06'14"	01:10'26"
12	06'02"	01:16'28"
13	05'58"	01:22'26"
14	06'28"	01:28'54"
15	05'57"	01:34'51"
16	05'44"	01:40'35"
17	05'42"	01:46'17"
18	05'46"	01:52'03"
19	05'28"	01:57'31"
20	05'43"	02:03'14"
21	05'24"	02:08'38"
21.5	05'33"	02:11'18"