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    Cheng Chaung Chen 台中
    ID 266426
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Chaung Chen
    全馬 | 04:01:29 | 05:43/km | 第2馬
    高美濕地馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績04:01:29
    總名次125 / 910
    分組名次53 / 278
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'07")
    		00:27'07" (+00'36")00:54'04"
    10 km(00:54'04")
    		00:26'57" (+00'26")
    15 km(01:21'59")
    		00:27'55" (+01'24")00:58'45" (+04'41")
    20 km(01:52'49")
    		00:30'50" (+04'19")
    25 km(02:19'20")
    		00:26'31"00:56'44" (+02'40")
    30 km(02:49'33")
    		00:30'13" (+03'42")
    35 km(03:19'37")
    		00:30'04" (+03'33")01:02'41" (+08'37")
    40 km(03:52'14")
    		00:32'37" (+06'06")
    Finish(04:01:29)

    日期: 2017-03-05 06:02 - 總爬升: 573 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'12"  (11'27")
    		05'12" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'10"  (16'37")
    		05'10" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'52")
    		05'14" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'13"  (27'06")
    		05'13" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'33")
    		05'27" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'00")
    		05'27" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'24"  (43'25")
    		05'24" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'35"  (49'00")
    		05'35" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'03"  (54'03")
    		05'03" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'06"  (59'09")
    		05'06" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:04'25")
    		05'15" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:10'20")
    		05'54" (+01'00")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:16'24")
    		06'04" (+01'10")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:21'58")
    		05'34" (+00'40")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:28'22")
    		06'24" (+01'30")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:34'52")
    		06'30" (+01'36")1000 / 17000
    18
    06'41"  (01:41'34")
    		06'41" (+01'47")1000 / 18000
    19
    06'01"  (01:47'36")
    		06'01" (+01'07")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:52'48")
    		05'12" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'54"  (01:57'43")
    		04'54"1000 / 21000
    22
    05'36"  (02:03'19")
    		05'36" (+00'42")1000 / 22000
    23
    05'09"  (02:08'28")
    		05'09" (+00'15")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:13'52")
    		05'23" (+00'29")1000 / 24000
    25
    05'26"  (02:19'19")
    		05'26" (+00'32")1000 / 25000
    26
    06'16"  (02:25'35")
    		06'16" (+01'22")1000 / 26000
    27
    05'40"  (02:31'16")
    		05'40" (+00'46")1000 / 27000
    28
    06'12"  (02:37'29")
    		06'12" (+01'18")1000 / 28000
    29
    06'00"  (02:43'29")
    		06'00" (+01'06")1000 / 29000
    30
    06'03"  (02:49'32")
    		06'03" (+01'09")1000 / 30000
    31
    06'28"  (02:56'00")
    		06'28" (+01'34")1000 / 31000
    32
    06'00"  (03:02'01")
    		06'00" (+01'06")1000 / 32000
    33
    06'12"  (03:08'14")
    		06'12" (+01'18")1000 / 33000
    34
    05'42"  (03:13'56")
    		05'42" (+00'48")1000 / 34000
    35
    05'40"  (03:19'36")
    		05'40" (+00'46")1000 / 35000
    36
    06'38"  (03:26'14")
    		06'38" (+01'44")1000 / 36000
    37
    06'38"  (03:32'53")
    		06'38" (+01'44")1000 / 37000
    38
    06'34"  (03:39'27")
    		06'34" (+01'40")1000 / 38000
    39
    06'34"  (03:46'01")
    		06'34" (+01'40")1000 / 39000
    40
    06'11"  (03:52'13")
    		06'11" (+01'17")1000 / 40000
    41
    06'15"  (03:58'28")
    		06'15" (+01'21")1000 / 41000
    42
    03'35"  (04:02'04")
    		06'37" (+01'43")542 / 41542
    台中
    Cheng Chaung Chen
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    跑高美濕地馬，順便登載宇宙馬
    ，每一站吃吃喝喝(有山豬肉及香腸喔)，停下來休息，果然沒有抽筋，真好。練習不夠果然有差，尤其在30K太陽曝曬之下，呈現無力感。手機GPS竟然在35K就沒有電了，好佳在前兩天有買手錶，在此特別感謝組長割愛。

    賽前宣言: GiGoGO
    賽後評分: 好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 231.10 km NIKE air max 2016 累積 : 1706.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Aaron Lin, 智源 和其他 8 人說推
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    觀看另 2 則留言
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-03-05 11:45 ·
    Ichiro Chang 沒練習還是強啊 我才要謝謝你啦 月底換我了
    2017-03-05 13:51 ·
    Cheng Chaung Chen 加油
    2017-03-05 14:28 ·
    ks 宇宙最強
    2017-03-05 17:28 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'13"00:11'28"
    305'10"00:16'38"
    405'15"00:21'53"
    505'14"00:27'07"
    605'27"00:32'34"
    705'27"00:38'01"
    805'25"00:43'26"
    905'35"00:49'01"
    1005'03"00:54'04"
    1105'06"00:59'10"
    1205'16"01:04'26"
    1306'01"01:10'27"
    1405'58"01:16'25"
    1505'34"01:21'59"
    1606'24"01:28'23"
    1706'30"01:34'53"
    1806'42"01:41'35"
    1906'02"01:47'37"
    2005'12"01:52'49"
    2104'54"01:57'43"
    2205'37"02:03'20"
    2305'09"02:08'29"
    2405'24"02:13'53"
    2505'27"02:19'20"
    2606'16"02:25'36"
    2705'41"02:31'17"
    2806'13"02:37'30"
    2906'00"02:43'30"
    3006'03"02:49'33"
    3106'28"02:56'01"
    3206'01"03:02'02"
    3306'13"03:08'15"
    3405'42"03:13'57"
    3505'40"03:19'37"
    3606'38"03:26'15"
    3706'39"03:32'54"
    3806'34"03:39'28"
    3906'34"03:46'02"
    4006'12"03:52'14"
    4106'15"03:58'29"
    41.506'38"04:02'05"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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