蔡節省 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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半馬 | 01:48:31 | 05:08/km | 第8半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:48:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37"

00:49'57"

10 km

(00:49'57")

00:25'20" (+00'43")

15 km

(01:15'36")

00:25'39" (+01'02")

00:52'51" (+02'54")

20 km

(01:42'48")

00:27'12" (+02'35")

Finish

(01:48:31)

日期: 2017-03-19 06:09 - 卡路里: 1310 Cal - 總步數: 19006 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'24")

1001 / 1001

174 / 112

2

05'00"

(10'06")

04'59" (+00'18")

1001 / 2002

178 / 112

3

04'52"

(14'58")

04'49" (+00'08")

1009 / 3012

175 / 117

4

04'42"

(19'40")

04'41"

1002 / 4014

174 / 122

5

04'57"

(24'37")

04'55" (+00'14")

1003 / 5018

173 / 116

展開計圈分析

賽後評分: 經典賽事，雨天跑的不要不要的，沒練後半掉速差點gg...跟上黃博&平安完賽最好！
給 4 星

3月累積里程 : 73.15 km

ASICS 虎走3 累積 : 687.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

韋伶🇹🇼, 李康和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	04'49"	00:14'55"
4	04'45"	00:19'40"
5	04'57"	00:24'37"
6	04'59"	00:29'36"
7	05'10"	00:34'46"
8	04'59"	00:39'45"
9	05'15"	00:45'00"
10	04'57"	00:49'57"
11	05'10"	00:55'07"
12	05'10"	01:00'17"
13	05'06"	01:05'23"
14	05'07"	01:10'30"
15	05'06"	01:15'36"
16	05'18"	01:20'54"
17	05'30"	01:26'24"
18	05'24"	01:31'48"
19	05'42"	01:37'30"
20	05'18"	01:42'48"
21	04'57"	01:47'45"
21.2	04'54"	01:48'43"

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