11.0 km | 01:03:59 | 05:48/km日期: 2017-03-22 18:11 - 地點: 桃體 - 天氣: 跑到下毛毛雨 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 11812 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 05'53" / 05'40" / 05'58" / 05'59" / 05'40" / 06'09" / 06'04" / 05'58" / 05'56" / 05'42" / 04'49" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'30") | 507 / 507 | 183 / 89 |
| 2 | | 05'30" (+00'56") | 507 / 1015 | 185 / 97 |
| 3 | | 05'41" (+01'07") | 507 / 1522 | 186 / 94 |
| 4 | | 05'35" (+01'01") | 509 / 2031 | 185 / 96 |
| 5 | | 05'44" (+01'10") | 502 / 2534 | 184 / 94 |
| 6 | | 06'03" (+01'29") | 508 / 3043 | 182 / 90 |
| 7 | | 05'53" (+01'19") | 509 / 3552 | 183 / 92 |
| 8 | | 05'47" (+01'13") | 503 / 4056 | 184 / 93 |
| 9 | | 05'37" (+01'03") | 503 / 4559 | 180 / 98 |
| 10 | | 05'41" (+01'07") | 507 / 5067 | 185 / 94 |
| 11 | | 05'57" (+01'23") | 509 / 5576 | 180 / 92 |
| 12 | | 06'06" (+01'32") | 502 / 6078 | 181 / 90 |
| 13 | | 06'00" (+01'26") | 502 / 6580 | 181 / 91 |
| 14 | | 06'05" (+01'31") | 500 / 7081 | 181 / 90 |
| 15 | | 05'58" (+01'24") | 505 / 7586 | 183 / 91 |
| 16 | | 05'57" (+01'23") | 503 / 8089 | 182 / 92 |
| 17 | | 05'47" (+01'13") | 509 / 8599 | 187 / 91 |
| 18 | | 05'51" (+01'17") | 500 / 9099 | 185 / 91 |
| 19 | | 05'55" (+01'21") | 506 / 9605 | 186 / 90 |
| 20 | | 05'25" (+00'51") | 507 / 10112 | 189 / 97 |
| 21 | | 04'55" (+00'21") | 507 / 10620 | 191 / 106 |
| 22 | | 04'34" | 506 / 11126 | 193 / 113 |
謝謝桃體跑友陪跑 ， 這速度真的很舒服。
我想恢復的差不多了， 可以加點强度進來。
3月累積里程 : 159.78 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'40" | 00:11'33" |
| 3 | 05'58" | 00:17'31" |
| 4 | 05'59" | 00:23'30" |
| 5 | 05'40" | 00:29'10" |
| 6 | 06'09" | 00:35'19" |
| 7 | 06'04" | 00:41'23" |
| 8 | 05'58" | 00:47'21" |
| 9 | 05'56" | 00:53'17" |
| 10 | 05'42" | 00:58'59" |
| 11 | 04'49" | 01:03'48" |
| 11.0 | 06'51" | 01:03'59" |
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