chunglin 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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25.0 km | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	172 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32" (+04'07")

01:05'52" (+04'31")

10 km

(01:05'52")

00:31'20" (+00'55")

15 km

(01:36'17")

00:30'25"

01:01'21"

20 km

(02:07'13")

00:30'56" (+00'31")

25 km

(02:37'49")

00:30'36" (+00'11")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2013-11-17 06:28 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽前宣言: Go

11月累積里程 : 108.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

艾老大, 深般若和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'06"	00:15'18"
3	06'28"	00:21'46"
4	06'34"	00:28'20"
5	06'12"	00:34'32"
6	06'16"	00:40'48"
7	06'20"	00:47'08"
8	06'03"	00:53'11"
9	06'06"	00:59'17"
10	06'35"	01:05'52"
11	06'02"	01:11'54"
12	06'34"	01:18'28"
13	06'05"	01:24'33"
14	05'49"	01:30'22"
15	05'55"	01:36'17"
16	06'28"	01:42'45"
17	05'44"	01:48'29"
18	06'00"	01:54'29"
19	06'32"	02:01'01"
20	06'12"	02:07'13"
21	06'50"	02:14'03"
22	06'01"	02:20'04"
23	05'56"	02:26'00"
24	06'08"	02:32'08"
25	05'41"	02:37'49"
25.9	05'11"	02:42'18"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km