Allen Lee 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
ID 245962

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105.0 km | 08:59:45 | 11.7 km/h

The Road to Taiwan KOM - Summer (夏季 KOM)

官方成績
日期	2017-07-08
成績	08:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'27")

00:12'27" (+01'37")

00:23'17"

10 km

(00:23'17")

00:10'50"

15 km

(00:35'57")

00:12'40" (+01'50")

00:24'37" (+01'20")

20 km

(00:47'54")

00:11'57" (+01'07")

25 km

(01:00'19")

00:12'25" (+01'35")

00:28'22" (+05'05")

30 km

(01:16'16")

00:15'57" (+05'07")

35 km

(01:30'17")

00:14'01" (+03'11")

00:30'53" (+07'36")

40 km

(01:47'09")

00:16'52" (+06'02")

45 km

(02:14'54")

00:27'45" (+16'55")

00:55'30" (+32'13")

50 km

(02:42'39")

00:27'45" (+16'55")

55 km

(03:00'57")

00:18'18" (+07'28")

00:45'54" (+22'37")

60 km

(03:28'33")

00:27'36" (+16'46")

65 km

(04:00'31")

00:31'58" (+21'08")

01:08'48" (+45'31")

70 km

(04:37'21")

00:36'50" (+26'00")

75 km

(05:01'11")

00:23'50" (+13'00")

00:51'34" (+28'17")

80 km

(05:28'55")

00:27'44" (+16'54")

85 km

(06:08'22")

00:39'27" (+28'37")

00:57'48" (+34'31")

90 km

(06:26'43")

00:18'21" (+07'31")

95 km

(06:56'07")

00:29'24" (+18'34")

01:21'58" (+58'41")

100 km

(07:48'41")

00:52'34" (+41'44")

105 km

(08:41'58")

00:53'17" (+42'27")

00:00'00"

Finish

(08:59:45)

日期: 2017-07-08 06:01 - 總爬升: 5350 m - 卡路里: 3014 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

賽前宣言:

賽後評分: KOM 挑戰自我!
給 5 星

7月累積里程 : 522.09 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Allen Lee , ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	1.2 %
2	28.1	2.0 %
3	22.4	1.2 %
4	27.7	1.5 %
5	23.4	-0.7 %
6	25.7	-0.7 %
7	31.0	-0.3 %
8	28.3	-0.2 %
9	28.3	0.0 %
10	25.7	1.0 %
11	25.0	3.7 %
12	28.3	-2.0 %
13	29.5	-0.6 %
14	23.5	1.3 %
15	16.8	1.5 %
16	20.8	1.8 %
17	32.7	-1.1 %
18	22.9	8.0 %
19	24.5	1.7 %
20	27.7	-2.4 %
21	14.5	10.9 %
22	30.5	15.2 %
23	51.4	14.5 %
24	27.9	32.4 %
25	20.1	-3.8 %
26	19.8	7.5 %
27	18.5	9.6 %
28	14.3	-10.2 %
29	14.7	14.3 %
30	43.4	176.0 %
31	21.2	109.0 %
32	43.4	-51.1 %
33	7.9	81.2 %
34	900.0	-2.5 %
35	27.5	-17.3 %
36	32.7	-56.2 %
37	19.6	-5.8 %
38	22.2	12.8 %
39	18.3	-10.4 %
40	10.0	5.7 %
41	11.9	11.0 %
42	12.4	26.6 %
43	11.2	20.6 %
44	8.4	33.1 %
45	11.2	59.0 %
46	9.7	-14.7 %
47	10.7	-14.6 %
48	6.6	-12.1 %
49	14.6	-12.4 %
50	21.3	22.4 %
51	29.3	3.7 %
52	22.6	5.3 %
53	12.9	8.0 %
54	14.6	6.2 %
55	12.4	7.7 %
56	7.8	8.7 %
57	11.7	16.5 %
58	11.5	9.1 %
59	12.6	8.8 %
60	12.3	10.5 %
61	14.1	6.4 %
62	10.1	4.0 %
63	7.4	3.7 %
64	10.5	3.2 %
65	7.5	3.7 %
66	7.0	-19.5 %
67	4.3	20.1 %
68	13.6	16.1 %
69	15.1	9.3 %
70	10.2	4.3 %
71	17.2	1.6 %
72	16.2	2.6 %
73	11.5	3.4 %
74	10.1	5.1 %
75	10.9	6.1 %
76	12.0	-14.8 %
77	14.9	9.8 %
78	19.7	8.4 %
79	6.7	6.2 %
80	8.9	5.0 %
81	8.8	4.9 %
82	4.6	4.5 %
83	11.4	3.7 %
84	7.0	6.3 %
85	10.4	4.7 %
86	8.8	4.8 %
87	8.3	-54.5 %
88	47.4	-7.9 %
89	39.1	-7.9 %
90	41.4	-7.3 %
91	21.1	15.6 %
92	10.4	2.8 %
93	5.6	2.1 %
94	12.6	4.4 %
95	11.3	4.2 %
96	8.4	5.9 %
97	8.1	5.4 %
98	4.3	8.4 %
99	4.6	9.5 %
100	5.4	9.5 %
101	4.0	9.6 %
102	9.4	5.0 %
103	4.7	9.4 %
104	5.6	8.0 %
105	7.0	7.2 %
106	25.4	-6.9 %
107	7.0	7.1 %
107.7	5.7	7.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km