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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    全馬 | 03:49:01 | 05:25/km | 第51馬
    2017 關山冠軍米馬拉松-2
    官方成績
    日期2017-08-12
    成績03:49:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km
    官方證書
    陳阿誠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    00:25'04" (+00'06")00:50'02"
    10 km(00:50'02")
    00:24'58"
    15 km(01:17'11")
    00:27'09" (+02'11")00:54'54" (+04'52")
    20 km(01:44'56")
    00:27'45" (+02'47")
    25 km(02:11'38")
    00:26'42" (+01'44")00:51'43" (+01'41")
    30 km(02:36'39")
    00:25'01" (+00'03")
    35 km(03:04'40")
    00:28'01" (+03'03")00:57'35" (+07'33")
    40 km(03:34'14")
    00:29'34" (+04'36")
    Finish(03:49:01)

    日期: 2017-08-12 05:00 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 2124 Cal - 總步數: 41234 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'21"  (05'21")
    05'20" (+00'39")1001 / 1001179 / 104
    2
    05'14"  (10'35")
    05'13" (+00'32")1002 / 2004180 / 106
    3
    04'54"  (15'29")
    04'51" (+00'10")1006 / 3011182 / 112
    4
    04'44"  (20'13")
    04'41"1009 / 4020182 / 117
    5
    04'51"  (25'04")
    04'49" (+00'08")1005 / 5025181 / 114
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (30'07")
    05'01" (+00'20")1004 / 6030181 / 109
    7
    05'00"  (35'07")
    04'59" (+00'18")1000 / 7030182 / 109
    8
    05'03"  (40'10")
    05'00" (+00'19")1007 / 8037178 / 111
    9
    04'52"  (45'02")
    04'49" (+00'08")1006 / 9044182 / 113
    10
    05'03"  (50'05")
    05'02" (+00'21")1001 / 10046182 / 108
    11
    05'12"  (55'17")
    05'09" (+00'28")1008 / 11054183 / 105
    12
    05'39"  (01:00'56")
    05'36" (+00'55")1007 / 12061172 / 103
    13
    05'20"  (01:06'16")
    05'19" (+00'38")1000 / 13062182 / 102
    14
    05'29"  (01:11'45")
    05'26" (+00'45")1008 / 14071177 / 103
    15
    05'32"  (01:17'17")
    05'30" (+00'49")1005 / 15076181 / 100
    16
    05'37"  (01:22'54")
    05'34" (+00'53")1006 / 16082172 / 103
    17
    05'14"  (01:28'08")
    05'13" (+00'32")1000 / 17083181 / 105
    18
    05'34"  (01:33'42")
    05'30" (+00'49")1009 / 18092177 / 102
    19
    05'31"  (01:39'13")
    05'28" (+00'47")1006 / 19099183 / 99
    20
    05'52"  (01:45'05")
    05'48" (+01'07")1009 / 20109171 / 100
    21
    05'01"  (01:50'06")
    04'58" (+00'17")1008 / 21118186 / 108
    22
    05'40"  (01:55'46")
    05'39" (+00'58")1000 / 22118181 / 97
    23
    05'56"  (02:01'42")
    05'53" (+01'12")1006 / 23124184 / 91
    24
    05'11"  (02:06'53")
    05'08" (+00'27")1008 / 24133182 / 106
    25
    04'54"  (02:11'47")
    04'51" (+00'10")1009 / 25143185 / 110
    26
    04'45"  (02:16'32")
    04'44" (+00'03")1002 / 26146187 / 112
    27
    04'50"  (02:21'22")
    04'49" (+00'08")1003 / 27149187 / 110
    28
    05'27"  (02:26'49")
    05'25" (+00'44")1004 / 28153176 / 104
    29
    05'13"  (02:32'02")
    05'11" (+00'30")1006 / 29159182 / 105
    30
    04'49"  (02:36'51")
    04'47" (+00'06")1006 / 30166184 / 113
    31
    05'34"  (02:42'25")
    05'33" (+00'52")1001 / 31168175 / 102
    32
    05'12"  (02:47'37")
    05'10" (+00'29")1004 / 32173184 / 104
    33
    05'47"  (02:53'24")
    05'46" (+01'05")1001 / 33174171 / 100
    34
    05'39"  (02:59'03")
    05'37" (+00'56")1005 / 34180183 / 97
    35
    05'51"  (03:04'54")
    05'48" (+01'07")1008 / 35188175 / 98
    36
    05'36"  (03:10'30")
    05'35" (+00'54")1000 / 36188184 / 96
    37
    05'52"  (03:16'22")
    05'51" (+01'10")1002 / 37191180 / 94
    38
    06'23"  (03:22'45")
    06'22" (+01'41")1002 / 38193173 / 90
    39
    06'10"  (03:28'55")
    06'09" (+01'28")1001 / 39195169 / 95
    40
    05'34"  (03:34'29")
    05'31" (+00'50")1007 / 40202176 / 102
    41
    06'06"  (03:40'35")
    06'04" (+01'23")1003 / 41205173 / 94
    42
    05'33"  (03:46'08")
    05'32" (+00'51")1002 / 42208184 / 97

    關山馬跑了第六年,第八場,雖然大多是在酷熱的八月,成績也常不太好,還是很愛來。
    這次還是在公園裡露營,感冒懶得找新場地,結果晚上無風又悶熱,有點輾轉難眠。三點多起床正對著獵戶座剛升起,配上湖面倒影美的好震撼,卻也提醒我今天又是晴朗的天氣。預備好幾樣防曬裝備,到海端之後太陽開始曝曬就陸續戴上袖套和帽子遮簾,可惜忘了戴墨鏡感受有差。
    沿途補給站很密集,內容也算豐富,為了怕熱我喝了不少,吃的就還是無緣。很多站都有冰塊,其實保冰不容易,我有時放在杯子水裡一下子就融化了,奇怪野外補給站怎麼能保持一直有冰塊?
    24k折返點大概在初來到新武之間,想起南橫超馬多繞一段的回憶還是會怕,不過可以看到在前面的人也不錯。折返時我大概13名,後來勉強再過兩個,眼看著上台門檻就在前方,一件黑色萬金石紀念T,但他漸漸變小,模糊,消失在某個轉彎後就沒再遇到。如果我是廿幾名可能就放鬆多吃點補給了,可是這個尷尬的位置還是會想等看有沒有人爆掉。結果最後回去時前十名已經要頒獎了,聽到前一個差了6分鐘,好吧輸的算是心服口服了。
    謝謝關山每年的用心,希望有機會可以多跑幾場。

    賽前宣言: 米乖乖~
    賽後評分: 新路線不用重複繞圈,感覺比較好
    給 5 星
    8月累積里程 : 437.95 km MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    喬偉, 老謝 和其他 15 人說推
    · 留言
    Taiching lee(DWD) 多喝水防中暑
    2017-08-12 11:18 ·
     1 個人推
    喬偉 建誠兄還是很強啊
    2017-08-17 04:04 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'14"00:10'35"
    304'54"00:15'29"
    404'41"00:20'10"
    504'54"00:25'04"
    605'00"00:30'04"
    705'03"00:35'07"
    805'00"00:40'07"
    904'52"00:44'59"
    1005'03"00:50'02"
    1105'09"00:55'11"
    1205'39"01:00'50"
    1305'23"01:06'13"
    1405'26"01:11'39"
    1505'32"01:17'11"
    1605'37"01:22'48"
    1705'17"01:28'05"
    1805'27"01:33'32"
    1905'35"01:39'07"
    2005'49"01:44'56"
    2105'00"01:49'56"
    2205'44"01:55'40"
    2305'53"02:01'33"
    2405'11"02:06'44"
    2504'54"02:11'38"
    2604'45"02:16'23"
    2704'50"02:21'13"
    2805'27"02:26'40"
    2905'13"02:31'53"
    3004'46"02:36'39"
    3105'37"02:42'16"
    3205'12"02:47'28"
    3305'47"02:53'15"
    3405'37"02:58'52"
    3505'48"03:04'40"
    3605'41"03:10'21"
    3705'48"03:16'09"
    3806'24"03:22'33"
    3906'10"03:28'43"
    4005'31"03:34'14"
    4106'08"03:40'22"
    4205'34"03:45'56"
    42.605'22"03:49'03"

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