Gary黃 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gary黃高雄
ID 6701

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:44:24 | 08:09/km | 第1馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	05:44:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+01'35")

01:11'15" (+03'16")

10 km

(01:11'15")

00:37'21" (+05'02")

15 km

(01:58'05")

00:46'50" (+14'31")

01:40'16" (+32'17")

20 km

(02:51'31")

00:53'26" (+21'07")

25 km

(03:46'14")

00:54'43" (+22'24")

01:30'13" (+22'14")

30 km

(04:21'44")

00:35'30" (+03'11")

35 km

(04:54'03")

00:32'19"

01:07'59"

40 km

(05:29'43")

00:35'40" (+03'21")

Finish

(05:44:24)

日期: 2012-10-06 00:00 - 總爬升: 1452 m - 卡路里: 3038 Cal

初馬~爆炸!!!

10月累積里程 : 96.43 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'20"	00:13'15"
3	06'28"	00:19'43"
4	07'21"	00:27'04"
5	06'50"	00:33'54"
6	06'21"	00:40'15"
7	08'20"	00:48'35"
8	07'18"	00:55'53"
9	07'36"	01:03'29"
10	07'46"	01:11'15"
11	08'49"	01:20'04"
12	09'50"	01:29'54"
13	08'59"	01:38'53"
14	09'01"	01:47'54"
15	10'11"	01:58'05"
16	09'19"	02:07'24"
17	10'30"	02:17'54"
18	10'14"	02:28'08"
19	11'17"	02:39'25"
20	12'06"	02:51'31"
21	11'58"	03:03'29"
22	15'44"	03:19'13"
23	05'30"	03:24'43"
24	05'50"	03:30'33"
25	15'41"	03:46'14"
26	05'59"	03:52'13"
27	06'10"	03:58'23"
28	08'16"	04:06'39"
29	06'55"	04:13'34"
30	08'10"	04:21'44"
31	06'40"	04:28'24"
32	06'20"	04:34'44"
33	06'59"	04:41'43"
34	06'11"	04:47'54"
35	06'09"	04:54'03"
36	08'01"	05:02'04"
37	05'49"	05:07'53"
38	06'10"	05:14'03"
39	07'57"	05:22'00"
40	07'43"	05:29'43"
41	06'22"	05:36'05"
41.7	05'58"	05:40'24"

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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