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    Chandler Lu 新北市
    ID 9884
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chandler Lu
    半馬 | 01:59:16 | 05:39/km | 第4半馬
    2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績01:59:16
    總名次290 / 1789
    分組名次80 / 313
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'58")
    		00:28'58" (+01'49")00:57'20" (+02'14")
    10 km(00:57'20")
    		00:28'22" (+01'13")
    15 km(01:24'29")
    		00:27'09"00:55'06"
    20 km(01:52'26")
    		00:27'57" (+00'48")
    Finish(01:59:16)

    日期: 2013-12-01 07:00 - 地點: 冬山河親水公園 - 天氣: 讚 - 平均心率: 35 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'31" (+01'17")1008 / 1008
    2
    05'35"  (12'10")
    		05'36" (+00'22")996 / 2005
    3
    05'40"  (17'50")
    		05'38" (+00'24")1004 / 3009
    4
    05'38"  (23'28")
    		05'35" (+00'21")1006 / 4015
    5
    05'36"  (29'04")
    		05'34" (+00'20")1004 / 5020
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'41")
    		05'38" (+00'24")996 / 6016
    7
    05'44"  (40'25")
    		05'40" (+00'26")1009 / 7026
    8
    05'37"  (46'02")
    		05'34" (+00'20")1007 / 8033
    9
    05'54"  (51'56")
    		05'51" (+00'37")1006 / 9040
    10
    05'36"  (57'32")
    		05'34" (+00'20")1005 / 10045
    11
    05'23"  (01:02'55")
    		05'25" (+00'11")992 / 11038
    12
    05'34"  (01:08'29")
    		05'31" (+00'17")1007 / 12046
    13
    05'39"  (01:14'08")
    		05'36" (+00'22")1007 / 13054
    14
    05'13"  (01:19'21")
    		05'14"996 / 14050
    15
    05'24"  (01:24'45")
    		05'23" (+00'09")1002 / 15052
    16
    05'23"  (01:30'08")
    		05'22" (+00'08")1001 / 16054
    17
    05'24"  (01:35'32")
    		05'23" (+00'09")1002 / 17057
    18
    05'40"  (01:41'12")
    		05'36" (+00'22")1009 / 18066
    19
    05'42"  (01:46'54")
    		05'41" (+00'27")1002 / 19068
    20
    05'55"  (01:52'49")
    		05'53" (+00'39")1005 / 20073
    21
    05'23"  (01:58'12")
    		05'24" (+00'10")995 / 21069
    新北市
    Chandler Lu
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    Chandler Lu
    早上蠻冷的, 從民宿到會場一直發抖
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    Chandler Lu
    起跑點
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    Chandler Lu
    有恐龍~~
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    Chandler Lu
    會場一角
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    Chandler Lu
    準備開跑囉
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    Chandler Lu
    空中攝影機
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    Chandler Lu
    出發~~
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    新北市
    Chandler Lu
    只有這張是停下來拍的~~
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    Chandler Lu
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    新北市
    Chandler Lu
    終點前~~
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    這場只能說是一場配速失敗, 胡亂爆衝的半馬......
    前半段一開始就跑不出上一場伯朗大道的fu, 速度沒配好, 跑姿一直找不到想要的, 不過也還有盡量的克制不要亂衝....
    結果在折返點前面1k多的地方看到yiting妹已經折返, 這樣等於被海放3k了, 所以一時興起就開始追, 結果不但沒追上, 還在18k開始腳不舒服.........唉~~我可能忽然發神經了

    賽前宣言: 順便去宜蘭玩
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 192.02 km Asics GEL-NIMBUS 15 累積 : 1414.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王子(姐), 偉 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    Kelly Wu 錢大~嚇死人了！！速度太快了吧！！
    腳都完全恢復了嗎？
    2013-12-01 21:55 ·
     1 個人推
    SHENG 復原真完美^_^
    2013-12-01 22:01 ·
    Bill 1號就來半馬,厲害~~
    2013-12-01 22:01 ·
    po-hao huang(449) 恭喜水完賽~錢大歸位了^0^
    2013-12-01 22:02 ·
    Chandler Lu 各位誤會了, 詳細過程我還沒補進去, 會這樣跑只為了追正妹, 結果也沒追到, 第18KM的時候腳開始小不適, 目前還在觀察~~~因為看到LDS正妹, 所以就自不量力的要追上去(當時已經落後2K以上了....), 結果後半段爆衝, 整個大亂.....
    2013-12-01 22:05 ·
     1 個人推
    Bevis 恭喜完賽！
    2013-12-01 22:15 ·
    郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸） 錢哥恭喜完賽ㄛ！^^
    2013-12-01 22:50 ·
    Eros 錢大太強了啦，你腳要是好我賭你１００分鐘完賽！
    2013-12-01 23:05 ·
    章小妹 恭喜錢大完賽，好好保養腳喔〜
    2013-12-02 00:31 ·
    winy 恭喜完賽喔！！
    2013-12-02 01:20 ·
    aming183 恭喜完賽
    2013-12-02 07:05 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-12-02 07:33 ·
    Wendell 恭喜完賽~
    2013-12-02 08:50 ·
    Juis 錢大這場配速很棒吧, 前慢後快, 而且速度平均~ 如果腳感覺沒有變差, 就真的完美了~
    2013-12-02 09:55 ·
    Chandler Lu Juis大, 後段變快是在追妹~哈~~結果還是被海放到太平洋....
    2013-12-02 10:05 ·
    飛行石 錢大，恢復了!!恭喜啦!
    2013-12-02 10:07 ·
    Juis 錢大, 跑馬不追妹~ 就像練武不練氣, 像寫文章沒有中心思想~ XD
    2013-12-02 10:08 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 謝謝大家, 左腳其實還沒完全恢復, 所以除非比賽, 不然還是會盡量休養
    Juis大, 看到LDS正妹女惡馬已經折返了, 忽然燃起心中小宇宙, 結果還是被甩得遠遠的......所以下次還是要冷靜評估自己的狀況, 哈~~(莫非這是戴隱形眼鏡跑步的壞處??)
    2013-12-02 10:33 ·
     4 個人推
    許願好 恭喜錢大完賽~
    2013-12-02 10:37 ·
    尼克(Nick) 恭喜完賽喔~^^
    2013-12-02 13:14 ·
    Billy小子 恭喜完賽！
    2013-12-02 13:40 ·
    Chandler Lu 謝謝大家~~
    2013-12-02 16:02 ·
    江大俠~Arsene~ 錢大還沒完全恢復
    那就慢慢跑可以看到更多馬尾正妹唷
    恭喜SUB2順利完賽唷
    2013-12-03 11:17 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'35"00:12'10"
    305'40"00:17'50"
    405'35"00:23'25"
    505'33"00:28'58"
    605'40"00:34'38"
    705'41"00:40'19"
    805'33"00:45'52"
    905'52"00:51'44"
    1005'36"00:57'20"
    1105'26"01:02'46"
    1205'28"01:08'14"
    1305'39"01:13'53"
    1405'15"01:19'08"
    1505'21"01:24'29"
    1605'24"01:29'53"
    1705'23"01:35'16"
    1805'34"01:40'50"
    1905'44"01:46'34"
    2005'52"01:52'26"
    2105'25"01:57'51"
    21.405'14"01:59'50"

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