艾力克 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克新竹
ID 76788

52 位追隨者

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:50:34 | 08:18/km | 第30馬

2017 關山冠軍米馬拉松-2

官方成績
日期	2017-08-12
成績	05:50:34
總名次	166 / 477
分組名次	146 / 421
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:05'56"

10 km

(01:05'56")

00:34'11" (+02'26")

15 km

(01:44'17")

00:38'21" (+06'36")

01:26'57" (+21'01")

20 km

(02:32'53")

00:48'36" (+16'51")

25 km

(03:15'20")

00:42'27" (+10'42")

01:23'44" (+17'48")

30 km

(03:56'37")

00:41'17" (+09'32")

35 km

(04:39'44")

00:43'07" (+11'22")

01:28'49" (+22'53")

40 km

(05:25'26")

00:45'42" (+13'57")

Finish

(05:50:34)

日期: 2017-08-12 05:00 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 155

賽後評分: ""
給 4 星

8月累積里程 : 205.63 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Joey, 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'10"	00:12'51"
3	05'39"	00:18'30"
4	05'38"	00:24'08"
5	07'37"	00:31'45"
6	06'13"	00:37'58"
7	06'35"	00:44'33"
8	07'06"	00:51'39"
9	06'15"	00:57'54"
10	08'02"	01:05'56"
11	06'10"	01:12'06"
12	08'55"	01:21'01"
13	07'18"	01:28'19"
14	09'16"	01:37'35"
15	06'42"	01:44'17"
16	07'50"	01:52'07"
17	07'41"	01:59'48"
18	11'58"	02:11'46"
19	10'58"	02:22'44"
20	10'09"	02:32'53"
21	07'43"	02:40'36"
22	10'12"	02:50'48"
23	08'58"	02:59'46"
24	09'01"	03:08'47"
25	06'33"	03:15'20"
26	06'40"	03:22'00"
27	10'44"	03:32'44"
28	09'31"	03:42'15"
29	08'23"	03:50'38"
30	05'59"	03:56'37"
31	10'28"	04:07'05"
32	05'52"	04:12'57"
33	09'30"	04:22'27"
34	08'04"	04:30'31"
35	09'13"	04:39'44"
36	06'33"	04:46'17"
37	07'36"	04:53'53"
38	11'15"	05:05'08"
39	10'40"	05:15'48"
40	09'38"	05:25'26"
41	11'06"	05:36'32"
42	08'38"	05:45'10"
42.6	08'48"	05:50'37"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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