Tiger Chen《動魂》 2017/10/07 訓練日誌

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

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Tiger Chen《動魂》

43.0 km | 04:02:41 | 05:38/km | 第8馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2017-10-07
成績	04:02:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:28'02" (+02'32")

15 km

(01:25'31")

00:31'59" (+06'29")

01:02'19" (+08'47")

20 km

(01:55'51")

00:30'20" (+04'50")

25 km

(02:46'28")

00:50'37" (+25'07")

01:22'11" (+28'39")

30 km

(03:18'02")

00:31'34" (+06'04")

35 km

(03:53'37")

00:35'35" (+10'05")

01:06'19" (+12'47")

40 km

(04:24'21")

00:30'44" (+05'14")

Finish

(04:02:41)

日期: 2017-10-07 06:00 - 總爬升: 669 m - 地點: 新埔遠東 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2135 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'12")

1000 / 1000

05'02"

(10'14")

05'02" (+00'03")

1000 / 2000

04'59"

(15'13")

04'59"

1000 / 3000

05'14"

(20'27")

05'14" (+00'15")

1000 / 4000

05'01"

(25'28")

05'01" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

手錶半路當機重開，風大路陡，還好堅持全程跑完。

賽後評分: 太棒了，謝謝所有志工及主辦單位。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.01 km

美津濃 EL8 橘色累積 : 856.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

腹腫, 裁和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

allen 恭喜虎哥沒爆完賽
402完賽嗎？

2017-10-08 23:18 ·

Roy 🦈《動魂》厲害，恭喜完賽！

2017-10-11 16:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	04'59"	00:15'14"
4	05'15"	00:20'29"
5	05'01"	00:25'30"
6	05'03"	00:30'33"
7	05'48"	00:36'21"
8	05'25"	00:41'46"
9	05'12"	00:46'58"
10	06'34"	00:53'32"
11	05'37"	00:59'09"
12	06'53"	01:06'02"
13	08'08"	01:14'10"
14	05'09"	01:19'19"
15	06'12"	01:25'31"
16	05'04"	01:30'35"
17	06'45"	01:37'20"
18	05'59"	01:43'19"
19	07'04"	01:50'23"
20	05'28"	01:55'51"
21	38'12"	02:34'03"
22	00'06"	02:34'09"
23	00'14"	02:34'23"
24	06'33"	02:40'56"
25	05'32"	02:46'28"
26	08'23"	02:54'51"
27	05'28"	03:00'19"
28	06'55"	03:07'14"
29	05'28"	03:12'42"
30	05'20"	03:18'02"
31	08'35"	03:26'37"
32	05'58"	03:32'35"
33	07'36"	03:40'11"
34	05'57"	03:46'08"
35	07'29"	03:53'37"
36	06'15"	03:59'52"
37	05'12"	04:05'04"
38	06'53"	04:11'57"
39	05'05"	04:17'02"
39.2	34'57"	04:24'21"