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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    22.0 km | 02:44:30 | 07:28/km | 第18半馬
    2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績02:44:30
    總名次1141 / 2529
    分組名次388 / 701
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'04")
    		00:37'04" (+01'02")01:13'06"
    10 km(01:13'06")
    		00:36'02"
    15 km(01:52'54")
    		00:39'48" (+03'46")01:17'37" (+04'31")
    20 km(02:30'43")
    		00:37'49" (+01'47")
    Finish(02:44:30)

    日期: 2017-11-05 06:22 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1445 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'28"  (07'28")
    		07'28" (+01'31")1000 / 1000
    2
    07'18"  (14'47")
    		07'18" (+01'21")1000 / 2000
    3
    07'38"  (22'26")
    		07'38" (+01'41")1000 / 3000
    4
    07'09"  (29'36")
    		07'09" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'41"  (36'17")
    		06'41" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (43'19")
    		07'01" (+01'04")1000 / 6000
    7
    06'43"  (50'02")
    		06'43" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'39"  (56'42")
    		06'39" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'46"  (01:03'28")
    		06'46" (+00'49")1000 / 9000
    10
    07'08"  (01:10'36")
    		07'08" (+01'11")1000 / 10000
    11
    09'06"  (01:19'43")
    		09'06" (+03'09")1000 / 11000
    12
    09'29"  (01:29'12")
    		09'29" (+03'32")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:35'10")
    		05'57"1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:41'22")
    		06'11" (+00'14")1000 / 14000
    15
    06'58"  (01:48'20")
    		06'58" (+01'01")1000 / 15000
    16
    06'44"  (01:55'05")
    		06'44" (+00'47")1000 / 16000
    17
    06'54"  (02:01'59")
    		06'54" (+00'57")1000 / 17000
    18
    07'13"  (02:09'13")
    		07'13" (+01'16")1000 / 18000
    19
    06'53"  (02:16'07")
    		06'53" (+00'56")1000 / 19000
    20
    07'46"  (02:23'54")
    		07'46" (+01'49")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:30'46")
    		06'52" (+00'55")1000 / 21000
    22
    03'19"  (02:34'05")
    		06'18" (+00'21")527 / 21527
    賽後評分: …
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 101.57 km SAUCONY MIRAGE 5 累積 : 452.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    徐健梁, 陳彥君 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    207'19"00:14'48"
    307'39"00:22'27"
    407'55"00:30'22"
    506'42"00:37'04"
    607'01"00:44'05"
    707'24"00:51'29"
    806'39"00:58'08"
    906'47"01:04'55"
    1008'11"01:13'06"
    1109'07"01:22'13"
    1210'36"01:32'49"
    1305'58"01:38'47"
    1406'12"01:44'59"
    1507'55"01:52'54"
    1606'45"01:59'39"
    1706'54"02:06'33"
    1808'29"02:15'02"
    1906'54"02:21'56"
    2008'47"02:30'43"
    2106'53"02:37'36"
    21.506'17"02:40'55"

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