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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:54:08 | 05:24/km | 第2半馬
    2017 澎湖國際海灣馬拉松-世界最美麗海灣
    官方成績
    日期2017-10-15
    成績01:54:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'42")
    		00:23'42"00:49'12"
    10 km(00:49'12")
    		00:25'30" (+01'48")
    15 km(01:14'59")
    		00:25'47" (+02'05")00:52'29" (+03'17")
    20 km(01:41'41")
    		00:26'42" (+03'00")
    Finish(01:54:08)

    日期: 2017-10-15 06:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'21"1000 / 1000
    2
    04'38"  (08'59")
    		04'38" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'50"  (13'49")
    		04'50" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'47"  (18'36")
    		04'47" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'05"  (23'41")
    		05'05" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (28'36")
    		04'54" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'06"  (33'43")
    		05'06" (+00'45")1000 / 7000
    8
    05'14"  (38'57")
    		05'14" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'10"  (44'07")
    		05'10" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'04"  (49'11")
    		05'04" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'05"  (54'16")
    		05'05" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'04"  (59'21")
    		05'04" (+00'43")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:04'28")
    		05'06" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:09'34")
    		05'06" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:14'59")
    		05'24" (+01'03")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:20'16")
    		05'17" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:25'27")
    		05'11" (+00'50")1000 / 17000
    18
    05'14"  (01:30'42")
    		05'14" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:35'58")
    		05'16" (+00'55")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:41'40")
    		05'41" (+01'20")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:47'10")
    		05'30" (+01'09")1000 / 21000
    22
    05'12"  (01:52'22")
    		05'12" (+00'51")1000 / 22000
    賽後評分: 沒事先做功課，不知路線的高低起伏，真是個挑戰。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 32.22 km 愛迪達 藍 累積 : 1149.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'38"00:09'00"
    304'50"00:13'50"
    404'47"00:18'37"
    505'05"00:23'42"
    604'55"00:28'37"
    705'07"00:33'44"
    805'14"00:38'58"
    905'10"00:44'08"
    1005'04"00:49'12"
    1105'05"00:54'17"
    1205'05"00:59'22"
    1305'07"01:04'29"
    1405'06"01:09'35"
    1505'24"01:14'59"
    1605'18"01:20'17"
    1705'11"01:25'28"
    1805'15"01:30'43"
    1905'16"01:35'59"
    2005'42"01:41'41"
    2105'30"01:47'11"
    2205'12"01:52'23"
    22.404'28"01:54'08"

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