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 |  12.7 km | 01:14:49 | 05:53/km日期: 2017-12-08 06:22 - 地點: 汐止運動中心 - 天氣: 陰。雨。氣溫低 - 平均心率: 148 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 184 Pace: 06'09" / 05'55" / 08'36" / 05'52" / 05'49" / 05'46" / 05'49" / 05'51" / 05'49" / 05'50" / 05'50" / 05'53" / 06'00" / 今天利用跑步機進行排乳酸訓練，速度及坡度不敢調太高，先小試一下狀況，沒想到簡單的三個坡心跳就快飆上170，感覺蠻遜的，完成後核心重訓收工。
12月累積里程 : 167.18 km  New balance RC1400GD 累積 : 262.9 kmTCX 上傳 | 7 years ago ·  留言
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