Man Wu 2017/12/10 訓練日誌

Man Wu 台中
ID 245679

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Man Wu

全馬 | 04:38:50 | 06:36/km | 第5馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+01'30")

01:01'31" (+05'23")

10 km

(01:01'31")

00:32'08" (+04'15")

15 km

(01:29'46")

00:28'15" (+00'22")

00:56'08"

20 km

(01:57'39")

00:27'53"

25 km

(02:28'25")

00:30'46" (+02'53")

01:08'52" (+12'44")

30 km

(03:06'31")

00:38'06" (+10'13")

35 km

(03:43'23")

00:36'52" (+08'59")

01:12'20" (+16'12")

40 km

(04:18'51")

00:35'28" (+07'35")

Finish

(04:38:50)

日期: 2017-12-10 07:00 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 2739 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'33")

997 / 997

05'54"

(11'33")

05'53" (+00'47")

1001 / 1999

05'57"

(17'30")

05'53" (+00'47")

1011 / 3010

05'33"

(23'03")

05'34" (+00'28")

995 / 4006

06'20"

(29'23")

06'18" (+01'12")

1003 / 5010

展開計圈分析

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賽後評分: 完賽礼很貼心有袋子準备装。
給 4 星

12月累積里程 : 234.90 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 712.4 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, Niklaus 和其他 5 人說推

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Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	05'52"	00:17'30"
4	05'33"	00:23'03"
5	06'20"	00:29'23"
6	07'20"	00:36'43"
7	05'35"	00:42'18"
8	05'43"	00:48'01"
9	07'30"	00:55'31"
10	06'00"	01:01'31"
11	06'31"	01:08'02"
12	05'28"	01:13'30"
13	05'37"	01:19'07"
14	05'23"	01:24'30"
15	05'16"	01:29'46"
16	05'09"	01:34'55"
17	05'08"	01:40'03"
18	06'20"	01:46'23"
19	05'31"	01:51'54"
20	05'45"	01:57'39"
21	06'33"	02:04'12"
22	05'43"	02:09'55"
23	06'15"	02:16'10"
24	06'05"	02:22'15"
25	06'10"	02:28'25"
26	08'30"	02:36'55"
27	07'55"	02:44'50"
28	06'25"	02:51'15"
29	07'07"	02:58'22"
30	08'09"	03:06'31"
31	08'50"	03:15'21"
32	07'11"	03:22'32"
33	06'17"	03:28'49"
34	07'57"	03:36'46"
35	06'37"	03:43'23"
36	07'26"	03:50'49"
37	05'18"	03:56'07"
38	06'11"	04:02'18"
39	09'14"	04:11'32"
40	07'19"	04:18'51"
41	07'34"	04:26'25"
42	10'14"	04:36'39"
42.0	109'09"	04:38'50"