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王聖元
台南
ID 223428
108 位追隨者
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王聖元
恭喜破PB
全馬
|
04:35:38
|
06:31/km
|
第6馬
2017 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2017-12-17
成績
04:35:38
總名次
158 / 419
分組名次
6 / 26
平均速度
06:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'34")
00:29'34"
00:59'19"
10 km
(00:59'19")
00:29'45" (+00'11")
15 km
(01:29'12")
00:29'53" (+00'19")
01:02'02" (+02'43")
20 km
(02:01'21")
00:32'09" (+02'35")
25 km
(02:33'54")
00:32'33" (+02'59")
01:07'04" (+07'45")
30 km
(03:08'25")
00:34'31" (+04'57")
35 km
(03:42'16")
00:33'51" (+04'17")
01:11'53" (+12'34")
40 km
(04:20'18")
00:38'02" (+08'28")
Finish
(04:35:38)
日期:
2017-12-17 06:15
-
平均心率:
160
-
卡路里:
3228 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
15°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'51"
(05'51")
05'51" (+00'22")
1000 / 1000
2
05'52"
(11'43")
05'52" (+00'23")
1000 / 2000
3
06'00"
(17'44")
06'00" (+00'31")
1000 / 3000
4
06'02"
(23'46")
06'02" (+00'33")
1000 / 4000
5
05'47"
(29'34")
05'47" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(36'01")
06'27" (+00'58")
1000 / 6000
7
05'54"
(41'55")
05'54" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'53"
(47'49")
05'53" (+00'24")
1000 / 8000
9
06'00"
(53'49")
06'00" (+00'31")
1000 / 9000
10
05'29"
(59'18")
05'29"
1000 / 10000
11
06'03"
(01:05'22")
06'03" (+00'34")
1000 / 11000
12
05'38"
(01:11'00")
05'38" (+00'09")
1000 / 12000
13
05'53"
(01:16'53")
05'53" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'22"
(01:23'15")
06'22" (+00'53")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:29'04")
05'48" (+00'19")
1000 / 15000
16
06'18"
(01:35'23")
06'18" (+00'49")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:41'12")
05'48" (+00'19")
1000 / 17000
18
06'49"
(01:48'01")
06'49" (+01'20")
1000 / 18000
19
06'05"
(01:54'07")
06'05" (+00'36")
1000 / 19000
20
07'14"
(02:01'21")
07'14" (+01'45")
1000 / 20000
21
05'55"
(02:07'16")
05'55" (+00'26")
1000 / 21000
22
05'55"
(02:13'12")
05'55" (+00'26")
1000 / 22000
23
06'28"
(02:19'40")
06'28" (+00'59")
1000 / 23000
24
05'42"
(02:25'23")
05'42" (+00'13")
1000 / 24000
25
08'29"
(02:33'53")
08'29" (+03'00")
1000 / 25000
26
06'39"
(02:40'33")
06'39" (+01'10")
1000 / 26000
27
07'19"
(02:47'53")
07'19" (+01'50")
1000 / 27000
28
06'44"
(02:54'37")
06'44" (+01'15")
1000 / 28000
29
06'38"
(03:01'16")
06'38" (+01'09")
1000 / 29000
30
07'08"
(03:08'24")
07'08" (+01'39")
1000 / 30000
31
06'28"
(03:14'52")
06'28" (+00'59")
1000 / 31000
32
07'11"
(03:22'04")
07'11" (+01'42")
1000 / 32000
33
06'15"
(03:28'19")
06'15" (+00'46")
1000 / 33000
34
07'46"
(03:36'06")
07'46" (+02'17")
1000 / 34000
35
06'09"
(03:42'15")
06'09" (+00'40")
1000 / 35000
36
06'40"
(03:48'56")
06'40" (+01'11")
1000 / 36000
37
08'31"
(03:57'27")
08'31" (+03'02")
1000 / 37000
38
06'25"
(04:03'53")
06'25" (+00'56")
1000 / 38000
39
07'28"
(04:11'22")
07'28" (+01'59")
1000 / 39000
40
08'55"
(04:20'18")
08'55" (+03'26")
1000 / 40000
41
06'48"
(04:27'06")
06'48" (+01'19")
1000 / 41000
42
07'25"
(04:34'32")
07'25" (+01'56")
1000 / 42000
43
01'14"
(04:35'46")
05'55" (+00'26")
209 / 42209
賽前宣言:
優質賽事。一定要參與
賽後評分:
優質賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
227.85 km
TCX 上傳
| 7 years ago
橘子熊
,
小宏
和其他
11
人說推
·
留言
陳榮興
恭喜完賽！讚
2017-12-17 13:24 ·
曾宏銘
下次期待破4喔
2017-12-18 08:47 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'52"
00:11'44"
3
06'00"
00:17'44"
4
06'03"
00:23'47"
5
05'47"
00:29'34"
6
06'28"
00:36'02"
7
05'54"
00:41'56"
8
05'53"
00:47'49"
9
06'00"
00:53'49"
10
05'30"
00:59'19"
11
06'03"
01:05'22"
12
05'38"
01:11'00"
13
05'54"
01:16'54"
14
06'22"
01:23'16"
15
05'56"
01:29'12"
16
06'11"
01:35'23"
17
05'49"
01:41'12"
18
06'49"
01:48'01"
19
06'06"
01:54'07"
20
07'14"
02:01'21"
21
05'56"
02:07'17"
22
05'56"
02:13'13"
23
06'28"
02:19'41"
24
05'43"
02:25'24"
25
08'30"
02:33'54"
26
06'40"
02:40'34"
27
07'20"
02:47'54"
28
06'44"
02:54'38"
29
06'38"
03:01'16"
30
07'09"
03:08'25"
31
06'28"
03:14'53"
32
07'12"
03:22'05"
33
06'15"
03:28'20"
34
07'46"
03:36'06"
35
06'10"
03:42'16"
36
06'40"
03:48'56"
37
08'32"
03:57'28"
38
06'26"
04:03'54"
39
07'29"
04:11'23"
40
08'55"
04:20'18"
41
06'48"
04:27'06"
42
07'26"
04:34'32"
42.2
07'19"
04:36'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
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恭喜破PB
全馬 | 04:35:38 | 06:31/km | 第6馬
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