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林宥廷
雲林
ID 40115
78 位追隨者
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林宥廷
全馬
|
03:17:27
|
04:40/km
|
第4馬
2017 臺北馬拉松
官方成績
日期
2017-12-17
成績
03:17:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'26")
00:21'26" (+00'15")
00:42'37"
10 km
(00:42'37")
00:21'11"
15 km
(01:03'52")
00:21'15" (+00'04")
00:42'40" (+00'03")
20 km
(01:25'17")
00:21'25" (+00'14")
25 km
(01:47'27")
00:22'10" (+00'59")
00:45'06" (+02'29")
30 km
(02:10'23")
00:22'56" (+01'45")
35 km
(02:34'58")
00:24'35" (+03'24")
00:53'12" (+10'35")
40 km
(03:03'35")
00:28'37" (+07'26")
Finish
(03:17:27)
日期:
2017-12-17 06:30
-
總爬升:
713 m
-
平均心率:
184
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
13°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'25" (+00'18")
1000 / 1000
2
04'07"
(08'33")
04'07"
1000 / 2000
3
04'15"
(12'48")
04'15" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'16"
(17'04")
04'16" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'21"
(21'25")
04'21" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'13"
(25'39")
04'13" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'17"
(29'56")
04'17" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'13"
(34'09")
04'13" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'17"
(38'27")
04'17" (+00'10")
1000 / 9000
10
04'10"
(42'37")
04'10" (+00'03")
1000 / 10000
11
04'13"
(46'51")
04'13" (+00'06")
1000 / 11000
12
04'14"
(51'05")
04'14" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'15"
(55'21")
04'15" (+00'08")
1000 / 13000
14
04'17"
(59'38")
04'17" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'13"
(01:03'52")
04'13" (+00'06")
1000 / 15000
16
04'19"
(01:08'11")
04'19" (+00'12")
1000 / 16000
17
04'12"
(01:12'23")
04'12" (+00'05")
1000 / 17000
18
04'25"
(01:16'49")
04'25" (+00'18")
1000 / 18000
19
04'15"
(01:21'04")
04'15" (+00'08")
1000 / 19000
20
04'12"
(01:25'17")
04'12" (+00'05")
1000 / 20000
21
04'20"
(01:29'38")
04'20" (+00'13")
1000 / 21000
22
04'19"
(01:33'57")
04'19" (+00'12")
1000 / 22000
23
04'22"
(01:38'20")
04'22" (+00'15")
1000 / 23000
24
04'30"
(01:42'51")
04'30" (+00'23")
1000 / 24000
25
04'35"
(01:47'26")
04'35" (+00'28")
1000 / 25000
26
04'38"
(01:52'05")
04'38" (+00'31")
1000 / 26000
27
04'26"
(01:56'32")
04'26" (+00'19")
1000 / 27000
28
04'34"
(02:01'06")
04'34" (+00'27")
1000 / 28000
29
04'36"
(02:05'43")
04'36" (+00'29")
1000 / 29000
30
04'39"
(02:10'23")
04'39" (+00'32")
1000 / 30000
31
04'49"
(02:15'12")
04'49" (+00'42")
1000 / 31000
32
04'46"
(02:19'59")
04'46" (+00'39")
1000 / 32000
33
04'47"
(02:24'46")
04'47" (+00'40")
1000 / 33000
34
04'47"
(02:29'34")
04'47" (+00'40")
1000 / 34000
35
05'24"
(02:34'58")
05'24" (+01'17")
1000 / 35000
36
05'26"
(02:40'25")
05'26" (+01'19")
1000 / 36000
37
05'47"
(02:46'12")
05'47" (+01'40")
1000 / 37000
38
05'50"
(02:52'03")
05'50" (+01'43")
1000 / 38000
39
05'47"
(02:57'50")
05'47" (+01'40")
1000 / 39000
40
05'44"
(03:03'35")
05'44" (+01'37")
1000 / 40000
41
05'16"
(03:08'52")
05'16" (+01'09")
1000 / 41000
42
05'41"
(03:14'33")
05'41" (+01'34")
1000 / 42000
43
02'50"
(03:17'24")
04'57" (+00'50")
574 / 42574
賽後評分:
檢討再來過！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
275.89 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林宗育
,
嶺東硬弟不
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'25"
00:04'25"
2
04'08"
00:08'33"
3
04'15"
00:12'48"
4
04'16"
00:17'04"
5
04'22"
00:21'26"
6
04'13"
00:25'39"
7
04'17"
00:29'56"
8
04'13"
00:34'09"
9
04'18"
00:38'27"
10
04'10"
00:42'37"
11
04'14"
00:46'51"
12
04'14"
00:51'05"
13
04'16"
00:55'21"
14
04'17"
00:59'38"
15
04'14"
01:03'52"
16
04'19"
01:08'11"
17
04'12"
01:12'23"
18
04'26"
01:16'49"
19
04'16"
01:21'05"
20
04'12"
01:25'17"
21
04'21"
01:29'38"
22
04'19"
01:33'57"
23
04'23"
01:38'20"
24
04'31"
01:42'51"
25
04'36"
01:47'27"
26
04'38"
01:52'05"
27
04'27"
01:56'32"
28
04'35"
02:01'07"
29
04'36"
02:05'43"
30
04'40"
02:10'23"
31
04'49"
02:15'12"
32
04'47"
02:19'59"
33
04'47"
02:24'46"
34
04'48"
02:29'34"
35
05'24"
02:34'58"
36
05'27"
02:40'25"
37
05'47"
02:46'12"
38
05'51"
02:52'03"
39
05'47"
02:57'50"
40
05'45"
03:03'35"
41
07'48"
03:11'23"
42
03'10"
03:14'33"
42.6
04'57"
03:17'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 03:17:27 | 04:40/km | 第4馬
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