ドラゴン小吳 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

ドラゴン小吳高雄
ID 261741

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ドラゴン小吳

全馬 | 04:52:22 | 06:55/km | 第5馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:52:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30" (+01'21")

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:31'09"

15 km

(01:35'19")

00:31'40" (+00'31")

01:06'55" (+03'16")

20 km

(02:10'34")

00:35'15" (+04'06")

25 km

(02:43'27")

00:32'53" (+01'44")

01:09'28" (+05'49")

30 km

(03:20'02")

00:36'35" (+05'26")

35 km

(03:58'33")

00:38'31" (+07'22")

01:14'50" (+11'11")

40 km

(04:34'52")

00:36'19" (+05'10")

Finish

(04:52:22)

日期: 2017-12-17 06:26 - 卡路里: 2281 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

腳受傷還能保五,不錯

賽前宣言: 同事百馬場

賽後評分: ...
給 4 星

12月累積里程 : 138.36 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 壬家和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'32"	00:13'35"
3	06'19"	00:19'54"
4	06'13"	00:26'07"
5	06'23"	00:32'30"
6	06'19"	00:38'49"
7	06'17"	00:45'06"
8	06'08"	00:51'14"
9	06'26"	00:57'40"
10	05'59"	01:03'39"
11	06'02"	01:09'41"
12	06'28"	01:16'09"
13	06'25"	01:22'34"
14	06'10"	01:28'44"
15	06'35"	01:35'19"
16	06'17"	01:41'36"
17	06'20"	01:47'56"
18	06'47"	01:54'43"
19	06'51"	02:01'34"
20	09'00"	02:10'34"
21	06'38"	02:17'12"
22	06'44"	02:23'56"
23	06'37"	02:30'33"
24	06'25"	02:36'58"
25	06'29"	02:43'27"
26	06'41"	02:50'08"
27	06'35"	02:56'43"
28	07'22"	03:04'05"
29	07'40"	03:11'45"
30	08'17"	03:20'02"
31	08'10"	03:28'12"
32	06'22"	03:34'34"
33	07'01"	03:41'35"
34	08'29"	03:50'04"
35	08'29"	03:58'33"
36	06'48"	04:05'21"
37	07'05"	04:12'26"
38	07'10"	04:19'36"
39	07'29"	04:27'05"
40	07'47"	04:34'52"
41	07'28"	04:42'20"
42	07'25"	04:49'45"
42.9	12'52"	05:01'12"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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