李長益 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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45.0 km | 07:25:15 | 09:53/km | 第71馬

2017 TUR 年終感恩集集大山超馬

官方成績
日期	2017-12-23
成績	07:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'48")

00:42'48" (+10'00")

01:26'03" (+15'42")

10 km

(01:26'03")

00:43'15" (+10'27")

15 km

(02:17'33")

00:51'30" (+18'42")

01:49'26" (+39'05")

20 km

(03:15'29")

00:57'56" (+25'08")

25 km

(04:12'51")

00:57'22" (+24'34")

02:08'33" (+58'12")

30 km

(05:24'02")

01:11'11" (+38'23")

35 km

(05:56'50")

00:32'48"

01:10'21"

40 km

(06:34'23")

00:37'33" (+04'45")

45 km

(07:13'43")

00:39'20" (+06'32")

00:00'00"

Finish

(07:25:15)

日期: 2017-12-23 06:34 - 總爬升: 1306 m - 地點: 集集鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2349 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(59)

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 路線優-補給棒
給 5 星

12月累積里程 : 361.23 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Chienchi Hsu(建稷), A-Ray 和其他 14 人說推

·

羅吉偉恭喜完賽

2017-12-24 06:01 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-12-24 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'24"	00:16'39"
3	09'02"	00:25'41"
4	09'40"	00:35'21"
5	07'27"	00:42'48"
6	09'40"	00:52'28"
7	06'45"	00:59'13"
8	05'12"	01:04'25"
9	14'26"	01:18'51"
10	07'12"	01:26'03"
11	07'09"	01:33'12"
12	06'11"	01:39'23"
13	07'51"	01:47'14"
14	20'23"	02:07'37"
15	09'56"	02:17'33"
16	12'46"	02:30'19"
17	10'30"	02:40'49"
18	10'46"	02:51'35"
19	16'15"	03:07'50"
20	07'39"	03:15'29"
21	11'37"	03:27'06"
22	11'12"	03:38'18"
23	11'11"	03:49'29"
24	11'38"	04:01'07"
25	11'44"	04:12'51"
26	12'07"	04:24'58"
27	11'53"	04:36'51"
28	25'37"	05:02'28"
29	15'52"	05:18'20"
30	05'42"	05:24'02"
31	06'04"	05:30'06"
32	05'47"	05:35'53"
33	06'57"	05:42'50"
34	07'11"	05:50'01"
35	06'49"	05:56'50"
36	07'25"	06:04'15"
37	07'38"	06:11'53"
38	06'42"	06:18'35"
39	07'55"	06:26'30"
40	07'53"	06:34'23"
41	07'10"	06:41'33"
42	07'07"	06:48'40"
43	12'43"	07:01'23"
44	05'15"	07:06'38"
45	07'05"	07:13'43"
46	09'42"	07:23'25"
46.2	12'06"	07:25'24"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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