林文晴-RUN希望 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

13.4 km | 03:12:45 | 14:22/km

日期: 2017-12-27 14:15 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 11'26" / 13'00" / 14'14" / 14'47" / 13'12" / 15'47" / 17'31" / 17'21" / 15'51" / 14'13" / 12'42" / 13'30" / 12'58" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'22"

990 / 990

2

12'59"

(24'15")

12'52" (+01'30")

1008 / 1999

3

14'13"

(38'28")

14'12" (+02'50")

1000 / 2999

4

14'59"

(53'27")

14'58" (+03'36")

1000 / 4000

5

13'25"

(01:06'52")

13'11" (+01'49")

1016 / 5016

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

古(口)路線完成！

12月累積里程 : 259.32 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 李玉華-RUN希望和其他 31 人說推

·

何惠姬有跟到，謝謝您～

2017-12-27 18:40 ·

莊金隆-RUN希望謝謝兩位高手陪伴

2017-12-28 15:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	13'00"	00:24'26"
3	14'14"	00:38'40"
4	14'47"	00:53'27"
5	13'12"	01:06'39"
6	15'47"	01:22'26"
7	17'31"	01:39'57"
8	17'21"	01:57'18"
9	15'51"	02:13'09"
10	14'13"	02:27'22"
11	12'42"	02:40'04"
12	13'30"	02:53'34"
13	12'58"	03:06'32"
13.4	15'09"	03:12'45"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km