chunglin 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:36:07 | 06:32/km | 第64馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:36:07
總名次	677 / 1997
分組名次	259 / 688
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:05'58" (+03'05")

10 km

(01:05'58")

00:34'59" (+04'00")

15 km

(01:37'18")

00:31'20" (+00'21")

01:02'53"

20 km

(02:08'51")

00:31'33" (+00'34")

25 km

(02:40'59")

00:32'08" (+01'09")

01:05'03" (+02'10")

30 km

(03:13'54")

00:32'55" (+01'56")

35 km

(03:47'36")

00:33'42" (+02'43")

01:07'41" (+04'48")

40 km

(04:21'35")

00:33'59" (+03'00")

Finish

(04:36:07)

日期: 2018-01-14 06:39 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

基本訓練

賽前宣言: Go!Go!Go!

賽後評分: 補給和路線都很棒！
給 5 星

1月累積里程 : 289.48 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, aaaaaspring(志雄) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'01"	00:12'45"
3	06'11"	00:18'56"
4	06'02"	00:24'58"
5	06'01"	00:30'59"
6	06'46"	00:37'45"
7	06'06"	00:43'51"
8	06'04"	00:49'55"
9	10'02"	00:59'57"
10	06'01"	01:05'58"
11	05'30"	01:11'28"
12	07'22"	01:18'50"
13	05'51"	01:24'41"
14	05'41"	01:30'22"
15	06'56"	01:37'18"
16	05'53"	01:43'11"
17	06'08"	01:49'19"
18	05'52"	01:55'11"
19	07'44"	02:02'55"
20	05'56"	02:08'51"
21	06'22"	02:15'13"
22	06'12"	02:21'25"
23	06'42"	02:28'07"
24	06'27"	02:34'34"
25	06'25"	02:40'59"
26	06'55"	02:47'54"
27	06'28"	02:54'22"
28	06'55"	03:01'17"
29	06'30"	03:07'47"
30	06'07"	03:13'54"
31	07'03"	03:20'57"
32	06'05"	03:27'02"
33	06'05"	03:33'07"
34	08'03"	03:41'10"
35	06'26"	03:47'36"
36	07'23"	03:54'59"
37	06'33"	04:01'32"
38	06'28"	04:08'00"
39	07'05"	04:15'05"
40	06'30"	04:21'35"
41	06'40"	04:28'15"
42	05'53"	04:34'08"
42.5	06'08"	04:37'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km