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    bruce_hsu 新竹
    ID 4568
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    bruce_hsu
    全馬 | 04:37:54 | 06:35/km | 第11馬
    嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-19
    成績04:37:54
    總名次485 / -
    分組名次172 / -
    平均速度06:35/km
    官方證書
    bruce_hsu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'12")
    00:29'12" (+00'12")00:58'44"
    10 km(00:58'44")
    00:29'32" (+00'32")
    15 km(01:31'40")
    00:32'56" (+03'56")01:10'20" (+11'36")
    20 km(02:09'04")
    00:37'24" (+08'24")
    25 km(02:38'04")
    00:29'00"00:58'48" (+00'04")
    30 km(03:07'52")
    00:29'48" (+00'48")
    35 km(03:44'36")
    00:36'44" (+07'44")01:13'20" (+14'36")
    40 km(04:21'12")
    00:36'36" (+07'36")
    Finish(04:37:54)

    日期: 2014-01-19 06:59 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%
    新竹
    bruce_hsu
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    新竹
    bruce_hsu
    · 留言
    新竹
    bruce_hsu
    · 留言

    初次連馬, 第11馬, 平安完賽, 鵝掌肌腱炎仍未完全痊癒, 再治療與休息幾週, 2/16起連4場週週馬, 11月未受傷前報很大.
    仁義潭馬拉松天氣很好風景也不錯有山有水, 因為接駁車太少(沒在報名時統計人數)與寄物區只有一個大帳篷(因場地限制有點誇張)而評價不好, 聽其他在地跑友說以前沒這麼多人報名參加, 其實寄物區有4~5個志工, 但大家都排第一個志工而排很久, 我繞過去排第3個志工, 10分鐘就完成寄物, 取回寄物很迅速, 完賽禮與領證書退晶片也很快, 因為沒使用接駁車, 我個人是覺得還不錯的賽事.
    補給很不錯, 水 運動飲料 香蕉 小番茄 柳丁 稀飯 滷蛋 煎蛋, 還有私人補給站好幾個 花枝丸 煎包 香腸 百威啤酒(32.5K附近,我跑到時還有4~5箱) 芋頭酥, 啦啦隊也很多 電音三太子 還有吉普車鋼管辣妹(放舞曲音樂沒跳舞 車身都是xx廟宇之類的) 有向田中馬看齊的水準.
    一樣是吃吃喝喝的跑完全馬, 永遠都在期待下一補給站有什麼好吃的, 跑到終點手上還有滿滿一杯的小番茄, 實在是吃不下了, 第一場吃不下午餐便當(嘉義雞肉飯&大腸麵線)的賽事, 帶回給家人享用.

    賽前宣言: 報很大
    1月累積里程 : 133.32 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    Sean, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Benson 恭喜順利玩賽! 慢慢跑, 腳傷應該還好吧!
    2014-01-20 13:46 ·
    Chonma 看起來很輕松壓~
    2014-01-20 13:49 ·
    bruce_hsu 輕鬆跑+走走還OK! 左膝上下坡有時痠有時微微痛有時OK, 基本上平路慢慢跑很OK, 肌樂有就噴, 大概噴了5次左右.
    2014-01-20 14:57 ·
     2 個人推
    Sean 能吃就是福,恭喜順利完賽
    2014-01-20 18:31 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2014-01-20 18:31 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽,腳傷應該有恢復8成以上了,加油!
    2014-01-21 11:55 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    206'04"00:11'40"
    305'48"00:17'28"
    406'04"00:23'32"
    505'40"00:29'12"
    606'12"00:35'24"
    705'32"00:40'56"
    805'52"00:46'48"
    905'48"00:52'36"
    1006'08"00:58'44"
    1106'52"01:05'36"
    1205'44"01:11'20"
    1307'12"01:18'32"
    1406'36"01:25'08"
    1506'32"01:31'40"
    1608'24"01:40'04"
    1707'48"01:47'52"
    1807'52"01:55'44"
    1907'56"02:03'40"
    2005'24"02:09'04"
    2106'12"02:15'16"
    2205'32"02:20'48"
    2306'20"02:27'08"
    2405'28"02:32'36"
    2505'28"02:38'04"
    2605'56"02:44'00"
    2706'04"02:50'04"
    2805'48"02:55'52"
    2905'44"03:01'36"
    3006'16"03:07'52"
    3106'32"03:14'24"
    3206'40"03:21'04"
    3309'16"03:30'20"
    3406'56"03:37'16"
    3507'20"03:44'36"
    3606'36"03:51'12"
    3706'28"03:57'40"
    3809'56"04:07'36"
    3906'52"04:14'28"
    4006'44"04:21'12"
    4107'00"04:28'12"
    4206'44"04:34'56"
    42.407'51"04:38'04"

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