李明良 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:15:08 | 05:37/km | 第2半馬

聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+11'21")

01:05'43" (+14'22")

10 km

(01:05'43")

00:31'20" (+08'18")

15 km

(01:34'02")

00:28'19" (+05'17")

00:51'21"

20 km

(01:57'04")

00:23'02"

Finish

(02:15:08)

日期: 2018-03-18 06:42 - 總爬升: 688 m - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)

屏東

李明良

·

屏東

李明良

·

基本訓練

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 棒棒的
給 4 星

3月累積里程 : 415.59 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 李國展和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉寬寬大姊夫，你也太強啦，嘖嘖嘖……，完全是上凸臺的速度啊！

2018-03-18 15:42 ·

2 個人推

閃閃恭喜高速完賽

2018-03-19 14:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	06'27"	00:15'23"
3	06'50"	00:22'13"
4	06'15"	00:28'28"
5	05'55"	00:34'23"
6	06'16"	00:40'39"
7	06'04"	00:46'43"
8	05'53"	00:52'36"
9	06'09"	00:58'45"
10	06'58"	01:05'43"
11	06'43"	01:12'26"
12	06'29"	01:18'55"
13	05'47"	01:24'42"
14	04'40"	01:29'22"
15	04'40"	01:34'02"
16	04'46"	01:38'48"
17	04'40"	01:43'28"
18	04'28"	01:47'56"
19	04'30"	01:52'26"
20	04'38"	01:57'04"
21	04'39"	02:01'43"
22	04'17"	02:06'00"
23	04'19"	02:10'19"
24	04'28"	02:14'47"
24.6	04'29"	02:17'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km