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    neo 宜蘭
    ID 77
    295 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:16:56 | 07:30/km | 第137馬
    2018 五分山勇者回歸馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績05:16:56
    總名次120 / 406
    分組名次41 / 125
    平均速度07:30/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'04")
    		00:33'04"01:09'59"
    10 km(01:09'59")
    		00:36'55" (+03'51")
    15 km(01:43'12")
    		00:33'13" (+00'09")01:15'29" (+05'30")
    20 km(02:25'28")
    		00:42'16" (+09'12")
    25 km(03:06'46")
    		00:41'18" (+08'14")01:15'28" (+05'29")
    30 km(03:40'56")
    		00:34'10" (+01'06")
    35 km(04:21'37")
    		00:40'41" (+07'37")01:18'04" (+08'05")
    40 km(04:59'00")
    		00:37'23" (+04'19")
    Finish(05:16:56)

    日期: 2018-03-25 07:00 - 總爬升: 1248 m - 地點: 暖暖運動公園 - 天氣: 多雲時請 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'42")1000 / 1000
    2
    07'47"  (14'02")
    		07'47" (+02'15")1000 / 2000
    3
    06'11"  (20'13")
    		06'11" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'59"  (26'13")
    		05'59" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'48"  (33'02")
    		06'48" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (39'18")
    		06'15" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'38"  (45'57")
    		06'38" (+01'06")1000 / 7000
    8
    07'58"  (53'55")
    		07'58" (+02'26")1000 / 8000
    9
    07'50"  (01:01'45")
    		07'50" (+02'18")1000 / 9000
    10
    08'12"  (01:09'58")
    		08'12" (+02'40")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:16'07")
    		06'09" (+00'37")1000 / 11000
    12
    06'54"  (01:23'01")
    		06'54" (+01'22")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:29'31")
    		06'29" (+00'57")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:35'33")
    		06'01" (+00'29")1000 / 14000
    15
    07'37"  (01:43'10")
    		07'37" (+02'05")1000 / 15000
    16
    07'32"  (01:50'43")
    		07'32" (+02'00")1000 / 16000
    17
    07'23"  (01:58'06")
    		07'23" (+01'51")1000 / 17000
    18
    09'24"  (02:07'31")
    		09'24" (+03'52")1000 / 18000
    19
    08'13"  (02:15'44")
    		08'13" (+02'41")1000 / 19000
    20
    09'42"  (02:25'27")
    		09'42" (+04'10")1000 / 20000
    21
    09'40"  (02:35'08")
    		09'40" (+04'08")1000 / 21000
    22
    08'50"  (02:43'59")
    		08'50" (+03'18")1000 / 22000
    23
    10'54"  (02:54'53")
    		10'54" (+05'22")1000 / 23000
    24
    05'52"  (03:00'45")
    		05'52" (+00'20")1000 / 24000
    25
    05'59"  (03:06'45")
    		05'59" (+00'27")1000 / 25000
    26
    07'01"  (03:13'46")
    		07'01" (+01'29")1000 / 26000
    27
    05'33"  (03:19'19")
    		05'33" (+00'01")1000 / 27000
    28
    06'09"  (03:25'29")
    		06'09" (+00'37")1000 / 28000
    29
    05'48"  (03:31'17")
    		05'48" (+00'16")1000 / 29000
    30
    09'37"  (03:40'54")
    		09'37" (+04'05")1000 / 30000
    31
    11'00"  (03:51'54")
    		11'00" (+05'28")1000 / 31000
    32
    05'34"  (03:57'29")
    		05'34" (+00'02")1000 / 32000
    33
    05'32"  (04:03'01")
    		05'32"1000 / 33000
    34
    11'17"  (04:14'19")
    		11'17" (+05'45")1000 / 34000
    35
    07'16"  (04:21'35")
    		07'16" (+01'44")1000 / 35000
    36
    07'25"  (04:29'01")
    		07'25" (+01'53")1000 / 36000
    37
    07'04"  (04:36'05")
    		07'04" (+01'32")1000 / 37000
    38
    07'36"  (04:43'41")
    		07'36" (+02'04")1000 / 38000
    39
    06'58"  (04:50'39")
    		06'58" (+01'26")1000 / 39000
    40
    08'19"  (04:58'59")
    		08'19" (+02'47")1000 / 40000
    41
    05'43"  (05:04'43")
    		05'43" (+00'11")1000 / 41000
    42
    05'46"  (05:10'29")
    		05'46" (+00'14")1000 / 42000
    43
    06'26"  (05:16'55")
    		07'33" (+02'01")851 / 42851

    依然很陡

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 五分山氣象站前視野遼闊，很美，路依然很陡。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 422.31 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Karen Lin, 游智勇 和其他 18 人說推
    · 留言
    陳士弘 果然硬抖，恭喜學長完賽
    2018-03-25 14:05 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2018-03-25 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    207'48"00:14'04"
    306'11"00:20'15"
    406'00"00:26'15"
    506'49"00:33'04"
    606'15"00:39'19"
    706'39"00:45'58"
    807'58"00:53'56"
    907'51"01:01'47"
    1008'12"01:09'59"
    1106'14"01:16'13"
    1206'50"01:23'03"
    1306'29"01:29'32"
    1406'02"01:35'34"
    1507'38"01:43'12"
    1607'32"01:50'44"
    1707'24"01:58'08"
    1809'25"02:07'33"
    1908'13"02:15'46"
    2009'42"02:25'28"
    2109'41"02:35'09"
    2208'51"02:44'00"
    2310'54"02:54'54"
    2405'53"03:00'47"
    2505'59"03:06'46"
    2607'01"03:13'47"
    2705'34"03:19'21"
    2806'09"03:25'30"
    2905'48"03:31'18"
    3009'38"03:40'56"
    3111'00"03:51'56"
    3205'34"03:57'30"
    3305'33"04:03'03"
    3411'18"04:14'21"
    3507'16"04:21'37"
    3607'25"04:29'02"
    3707'04"04:36'06"
    3807'37"04:43'43"
    3906'58"04:50'41"
    4008'19"04:59'00"
    4105'44"05:04'44"
    4205'47"05:10'31"
    42.907'33"05:16'57"

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