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    林政聰-RUN希望 宜蘭
    ID 314944
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林政聰-RUN希望
    半馬 | 02:06:10 | 05:58/km | 第9半馬
    2018 國際奧林匹克路跑
    官方成績
    日期2018-05-05
    成績02:06:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'14")
    		00:27'14"00:55'11"
    10 km(00:55'11")
    		00:27'57" (+00'43")
    15 km(01:24'33")
    		00:29'22" (+02'08")01:02'53" (+07'42")
    20 km(01:58'04")
    		00:33'31" (+06'17")
    Finish(02:06:10)

    日期: 2018-05-05 05:30 - 地點: 宜運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1387 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'56")
    		05'27" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'14")
    		05'17"1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'34")
    		05'19" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'40"  (27'14")
    		05'40" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'41")
    		05'27" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'11")
    		05'29" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'38"  (43'50")
    		05'38" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'44"  (49'34")
    		05'44" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'11")
    		05'36" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:00'48")
    		05'36" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:06'27")
    		05'39" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:12'22")
    		05'54" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:18'20")
    		05'58" (+00'41")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:24'32")
    		06'11" (+00'54")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:30'59")
    		06'26" (+01'09")1000 / 16000
    17
    07'35"  (01:38'34")
    		07'35" (+02'18")1000 / 17000
    18
    08'06"  (01:46'40")
    		08'06" (+02'49")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:52'23")
    		05'42" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:58'03")
    		05'40" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:03'42")
    		05'39" (+00'22")1000 / 21000
    22
    02'26"  (02:06'09")
    		08'43" (+03'26")280 / 21280
    宜蘭
    林政聰-RUN希望
    · 留言

    起跑蠻涼涼的，後面就熱呼呼啦

    賽後評分: 西瓜不錯吃，比去年好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 201.63 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    張艾迪, 童大副 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'28"00:10'57"
    305'17"00:16'14"
    405'20"00:21'34"
    505'40"00:27'14"
    605'28"00:32'42"
    705'29"00:38'11"
    805'39"00:43'50"
    905'45"00:49'35"
    1005'36"00:55'11"
    1105'37"01:00'48"
    1205'40"01:06'28"
    1305'54"01:12'22"
    1405'59"01:18'21"
    1506'12"01:24'33"
    1606'26"01:30'59"
    1707'35"01:38'34"
    1808'07"01:46'41"
    1905'42"01:52'23"
    2005'41"01:58'04"
    2105'39"02:03'43"
    21.308'44"02:06'10"

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    00:13:02
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