Miney Shen 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Miney Shen 宜蘭
ID 261594

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10.0 km | 01:06:01 | 06:36/km

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:06:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2018-05-05 05:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'17")

05'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'03")

05'45"

1000 / 3000

4

06'07"

(24'10")

06'07" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'30")

06'19" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 久違 gogogo

賽後評分: 無痛完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.57 km

asics Gel-Contend4 累積 : 1437.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王震添, 張艾迪和其他 9 人說推

·

林志偉恭喜無痛完賽唷

2018-05-05 15:27 ·

Miney Shen 謝謝你

2018-05-05 15:29 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'56"	00:11'56"
3	05'46"	00:17'42"
4	06'07"	00:23'49"
5	06'20"	00:30'09"
6	06'30"	00:36'39"
7	06'38"	00:43'17"
8	06'26"	00:49'43"
9	06'32"	00:56'15"
10	06'57"	01:03'12"
10.4	06'43"	01:05'38"

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