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    james翰哥 台北市
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    james翰哥
    全馬 | 04:39:28 | 06:37/km | 第5馬
    2014東京馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-23
    成績04:39:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'37")
    		00:29'37" (+00'59")00:58'15"
    10 km(00:58'15")
    		00:28'38"
    15 km(01:27'38")
    		00:29'23" (+00'45")00:59'31" (+01'16")
    20 km(01:57'46")
    		00:30'08" (+01'30")
    25 km(02:27'33")
    		00:29'47" (+01'09")01:02'28" (+04'13")
    30 km(03:00'14")
    		00:32'41" (+04'03")
    35 km(03:33'14")
    		00:33'00" (+04'22")01:06'52" (+08'37")
    40 km(04:07'06")
    		00:33'52" (+05'14")
    Finish(04:39:28)

    日期: 2014-02-23 08:21 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 63 - 卡路里: 3592 Cal
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    賽前宣言: 加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 100.17 km ASICS TJR265-3075 累積 : 1228.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Helin Lo, 詹淑淳 和其他 32 人說推
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    觀看另 9 則留言
    亦真非真 James早安!恭喜你東京馬順利完賽,讚!
    2014-02-26 06:56 ·
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    Miffy 太棒了...恭喜東京馬完賽...也謝謝分享這麼精彩的照片
    2014-02-26 07:41 ·
     1 個人推
    Paul Chien 好棒!羨慕...
    2014-02-26 09:31 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-02-26 09:47 ·
     1 個人推
    姜義昀 恭喜完賽
    2014-02-26 20:34 ·
     1 個人推
    lvychen 恭喜完賽。
    2014-02-27 00:05 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜享受ㄧ場優質的賽事(*^o^*)
    2014-02-28 10:11 ·
     1 個人推
    吳敏祥 恭喜完賽!
    2014-02-28 10:38 ·
     1 個人推
    waxapple 恭喜完賽！
    2014-03-01 09:42 ·
     1 個人推
    顏大程 恭喜達陣！
    2014-03-03 12:08 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜完賽
    2014-03-12 10:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'41"00:10'53"
    305'20"00:16'13"
    407'58"00:24'11"
    505'26"00:29'37"
    606'07"00:35'44"
    705'23"00:41'07"
    805'46"00:46'53"
    905'37"00:52'30"
    1005'45"00:58'15"
    1105'40"01:03'55"
    1206'02"01:09'57"
    1306'18"01:16'15"
    1405'41"01:21'56"
    1505'42"01:27'38"
    1605'48"01:33'26"
    1706'11"01:39'37"
    1805'44"01:45'21"
    1906'13"01:51'34"
    2006'12"01:57'46"
    2105'53"02:03'39"
    2205'52"02:09'31"
    2305'56"02:15'27"
    2406'34"02:22'01"
    2505'32"02:27'33"
    2606'12"02:33'45"
    2706'09"02:39'54"
    2805'59"02:45'53"
    2908'02"02:53'55"
    3006'19"03:00'14"
    3106'30"03:06'44"
    3206'11"03:12'55"
    3306'52"03:19'47"
    3406'37"03:26'24"
    3506'50"03:33'14"
    3605'54"03:39'08"
    3706'13"03:45'21"
    3807'07"03:52'28"
    3907'59"04:00'27"
    4006'39"04:07'06"
    4106'13"04:13'19"
    4207'03"04:20'22"
    4307'24"04:27'46"
    4406'52"04:34'38"
    44.411'51"04:39'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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