周家吉 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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全馬 | 04:49:58 | 06:52/km | 第12馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	04:49:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:31'12" (+00'13")

15 km

(01:33'26")

00:31'15" (+00'16")

01:02'51" (+00'40")

20 km

(02:05'02")

00:31'36" (+00'37")

25 km

(02:38'19")

00:33'17" (+02'18")

01:06'57" (+04'46")

30 km

(03:11'59")

00:33'40" (+02'41")

35 km

(03:51'24")

00:39'25" (+08'26")

01:22'31" (+20'20")

40 km

(04:34'30")

00:43'06" (+12'07")

Finish

(04:49:58)

日期: 2018-08-04 16:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 169

台南

周家吉

·

台南

周家吉

·

第一次比賽跑到右側燒檔…勉勉強強完成比賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 部分路線不佳
給 3 星

8月累積里程 : 309.89 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 寬楦累積 : 1127.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李同湖, dato 和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

許小彤家吉哥：恭喜完賽^_^
我跑短的所以就遇不到你

2018-08-06 21:07 ·

1 個人推

謝宗晉晚安恭喜完賽

2018-08-06 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	06'18"	00:18'50"
4	06'03"	00:24'53"
5	06'06"	00:30'59"
6	06'46"	00:37'45"
7	06'02"	00:43'47"
8	06'06"	00:49'53"
9	06'06"	00:55'59"
10	06'12"	01:02'11"
11	06'00"	01:08'11"
12	06'53"	01:15'04"
13	06'06"	01:21'10"
14	06'16"	01:27'26"
15	06'00"	01:33'26"
16	06'15"	01:39'41"
17	05'51"	01:45'32"
18	07'23"	01:52'55"
19	05'59"	01:58'54"
20	06'08"	02:05'02"
21	06'04"	02:11'06"
22	07'27"	02:18'33"
23	06'29"	02:25'02"
24	05'52"	02:30'54"
25	07'25"	02:38'19"
26	06'16"	02:44'35"
27	05'53"	02:50'28"
28	06'20"	02:56'48"
29	08'50"	03:05'38"
30	06'21"	03:11'59"
31	08'41"	03:20'40"
32	06'37"	03:27'17"
33	07'27"	03:34'44"
34	07'13"	03:41'57"
35	09'27"	03:51'24"
36	09'38"	04:01'02"
37	07'13"	04:08'15"
38	10'32"	04:18'47"
39	07'16"	04:26'03"
40	08'27"	04:34'30"
41	06'46"	04:41'16"
42	07'01"	04:48'17"
42.3	05'54"	04:49'58"

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