張炳麟 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:53:40 | 06:57/km | 第50馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:53:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+00'24")

01:06'34" (+00'22")

10 km

(01:06'34")

00:33'46" (+01'22")

15 km

(01:41'53")

00:35'19" (+02'55")

01:11'29" (+05'17")

20 km

(02:18'03")

00:36'10" (+03'46")

25 km

(02:50'27")

00:32'24"

01:06'12"

30 km

(03:24'15")

00:33'48" (+01'24")

35 km

(04:02'30")

00:38'15" (+05'51")

01:13'47" (+07'35")

40 km

(04:38'02")

00:35'32" (+03'08")

Finish

(04:53:40)

日期: 2018-09-30 05:31 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 2299 Cal - 總步數: 48688 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+01'22")

1001 / 1001

178 / 80

2

06'35"

(13'36")

06'31" (+00'53")

1009 / 2011

181 / 84

3

06'08"

(19'44")

06'06" (+00'28")

1004 / 3016

182 / 89

4

06'04"

(25'48")

06'03" (+00'25")

1002 / 4018

185 / 89

5

07'00"

(32'48")

06'58" (+01'20")

1003 / 5021

167 / 85

展開計圈分析

6

05'46"

(38'34")

05'43" (+00'05")

1006 / 6028

185 / 93

7

06'28"

(45'02")

06'25" (+00'47")

1005 / 7034

181 / 85

8

07'07"

(52'09")

07'05" (+01'27")

1002 / 8037

173 / 81

9

06'24"

(58'33")

06'22" (+00'44")

1004 / 9042

182 / 86

10

08'05"

(01:06'38")

08'03" (+02'25")

1002 / 10044

160 / 77

11

06'13"

(01:12'51")

06'10" (+00'32")

1006 / 11051

182 / 88

12

06'20"

(01:19'11")

06'17" (+00'39")

1006 / 12057

182 / 87

13

06'30"

(01:25'41")

06'26" (+00'48")

1008 / 13065

180 / 85

14

08'11"

(01:33'52")

08'06" (+02'28")

1008 / 14074

139 / 88

15

08'08"

(01:42'00")

08'06" (+02'28")

1003 / 15078

138 / 88

16

07'50"

(01:49'50")

07'47" (+02'09")

1005 / 16083

146 / 87

17

08'09"

(01:57'59")

08'08" (+02'30")

1001 / 17085

162 / 75

18

07'21"

(02:05'20")

07'20" (+01'42")

1000 / 18085

175 / 77

19

06'20"

(02:11'40")

06'19" (+00'41")

1001 / 19087

180 / 87

20

06'26"

(02:18'06")

06'25" (+00'47")

1000 / 20088

178 / 87

21

07'12"

(02:25'18")

07'08" (+01'30")

1008 / 21096

161 / 86

22

06'13"

(02:31'31")

06'10" (+00'32")

1006 / 22103

186 / 86

23

05'55"

(02:37'26")

05'52" (+00'14")

1008 / 23111

185 / 91

24

05'43"

(02:43'09")

05'42" (+00'04")

1000 / 24111

185 / 94

25

07'24"

(02:50'33")

07'23" (+01'45")

1001 / 25113

151 / 89

26

08'07"

(02:58'40")

08'03" (+02'25")

1006 / 26119

128 / 96

27

06'28"

(03:05'08")

06'24" (+00'46")

1007 / 27127

162 / 95

28

06'04"

(03:11'12")

06'02" (+00'24")

1004 / 28132

183 / 90

29

06'55"

(03:18'07")

06'53" (+01'15")

1002 / 29134

158 / 91

30

06'21"

(03:24'28")

06'16" (+00'38")

1011 / 30146

182 / 87

31

06'37"

(03:31'05")

06'34" (+00'56")

1007 / 31153

180 / 84

32

08'40"

(03:39'45")

08'35" (+02'57")

1009 / 32162

141 / 82

33

06'35"

(03:46'20")

06'34" (+00'56")

1002 / 33164

174 / 87

34

09'46"

(03:56'06")

09'41" (+04'03")

1006 / 34171

94 / 109

35

07'44"

(04:03'50")

07'42" (+02'04")

1002 / 35174

145 / 88

36

06'05"

(04:09'55")

06'03" (+00'25")

1005 / 36179

179 / 92

37

06'05"

(04:16'00")

06'04" (+00'26")

1002 / 37181

182 / 90

38

09'00"

(04:25'00")

08'59" (+03'21")

1000 / 38181

122 / 90

39

06'17"

(04:31'17")

06'16" (+00'38")

1000 / 39181

182 / 87

40

06'59"

(04:38'16")

06'56" (+01'18")

1006 / 40188

172 / 83

41

06'38"

(04:44'54")

06'37" (+00'59")

1000 / 41188

173 / 86

42

05'41"

(04:50'35")

05'38"

1008 / 42196

184 / 96

雲林

張炳麟

·

諸羅山歡樂馬拉松

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

9月累積里程 : 423.07 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

飛龍, 陳增和和其他 56 人說推

·

觀看另 22 則留言

黃照仁張大哥午安，恭喜完賽！

2018-10-01 17:42 ·

1 個人推

李清恩張兄晚安喔

2018-10-01 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'31"	00:13'32"
3	06'12"	00:19'44"
4	06'04"	00:25'48"
5	07'00"	00:32'48"
6	05'43"	00:38'31"
7	06'27"	00:44'58"
8	07'11"	00:52'09"
9	06'21"	00:58'30"
10	08'04"	01:06'34"
11	06'13"	01:12'47"
12	06'20"	01:19'07"
13	06'28"	01:25'35"
14	08'09"	01:33'44"
15	08'09"	01:41'53"
16	07'50"	01:49'43"
17	08'12"	01:57'55"
18	07'20"	02:05'15"
19	06'19"	02:11'34"
20	06'29"	02:18'03"
21	07'06"	02:25'09"
22	06'16"	02:31'25"
23	05'52"	02:37'17"
24	05'46"	02:43'03"
25	07'24"	02:50'27"
26	08'04"	02:58'31"
27	06'25"	03:04'56"
28	06'06"	03:11'02"
29	06'56"	03:17'58"
30	06'17"	03:24'15"
31	06'40"	03:30'55"
32	08'35"	03:39'30"
33	06'45"	03:46'15"
34	09'40"	03:55'55"
35	06'35"	04:02'30"
36	07'15"	04:09'45"
37	06'05"	04:15'50"
38	09'00"	04:24'50"
39	06'17"	04:31'07"
40	06'55"	04:38'02"
41	06'39"	04:44'41"
42	05'38"	04:50'19"
42.6	05'43"	04:53'40"

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