蘇友俊 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 04:41:56 | 06:40/km | 第21馬

旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:41:56
總名次	496 / 1267
分組名次	88 / 279
平均速度	06:40/km

官方證書

蘇友俊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'58")

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:29'15"

15 km

(01:28'57")

00:29'29" (+00'14")

01:02'30" (+03'02")

20 km

(02:01'58")

00:33'01" (+03'46")

25 km

(02:33'22")

00:31'24" (+02'09")

01:06'20" (+06'52")

30 km

(03:08'18")

00:34'56" (+05'41")

35 km

(03:45'26")

00:37'08" (+07'53")

01:14'27" (+14'59")

40 km

(04:22'45")

00:37'19" (+08'04")

Finish

(04:41:56)

日期: 2014-02-23 06:29 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

第21馬

2月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'52"	00:13'05"
3	05'55"	00:19'00"
4	05'50"	00:24'50"
5	05'23"	00:30'13"
6	05'46"	00:35'59"
7	05'43"	00:41'42"
8	05'57"	00:47'39"
9	05'55"	00:53'34"
10	05'54"	00:59'28"
11	05'41"	01:05'09"
12	05'55"	01:11'04"
13	06'14"	01:17'18"
14	05'58"	01:23'16"
15	05'41"	01:28'57"
16	06'55"	01:35'52"
17	05'54"	01:41'46"
18	06'06"	01:47'52"
19	07'03"	01:54'55"
20	07'03"	02:01'58"
21	05'51"	02:07'49"
22	06'16"	02:14'05"
23	05'59"	02:20'04"
24	06'15"	02:26'19"
25	07'03"	02:33'22"
26	06'23"	02:39'45"
27	07'02"	02:46'47"
28	06'43"	02:53'30"
29	07'31"	03:01'01"
30	07'17"	03:08'18"
31	06'58"	03:15'16"
32	07'23"	03:22'39"
33	07'13"	03:29'52"
34	08'19"	03:38'11"
35	07'15"	03:45'26"
36	06'55"	03:52'21"
37	08'01"	04:00'22"
38	07'15"	04:07'37"
39	07'16"	04:14'53"
40	07'52"	04:22'45"
41	08'28"	04:31'13"
42	05'54"	04:37'07"
42.8	06'38"	04:42'23"

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朋友動態

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