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    Jones Wu 基隆
    ID 12072
    206 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jones Wu 
    恭喜完成了初馬
    44.5 km | 07:39:21 | 10:19/km | 第1馬
    2018 合歡山馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-03
    成績07:39:21
    總名次1337 / 1827
    分組名次- / -
    平均速度10:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:53'35")
    00:53'35" (+18'24")01:51'45" (+37'58")
    10 km(01:51'45")
    00:58'10" (+22'59")
    15 km(02:47'52")
    00:56'07" (+20'56")02:20'04" (+06'17")
    20 km(04:11'49")
    01:23'57" (+48'46")
    25 km(05:12'45")
    01:00'56" (+25'45")01:39'41" (+25'54")
    30 km(05:51'30")
    00:38'45" (+03'34")
    35 km(06:30'06")
    00:38'36" (+03'25")01:13'47"
    40 km(07:05'17")
    00:35'11"
    Finish(07:39:21)

    日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1438 m - 地點: 南投縣仁愛鄉娜嚕灣廣場 - 天氣: 萬里晴空 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2251 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'18"  (13'18")
    13'18" (+08'07")1000 / 1000
    2
    10'36"  (23'55")
    10'36" (+05'25")1000 / 2000
    3
    08'50"  (32'45")
    08'50" (+03'39")1000 / 3000
    4
    09'09"  (41'55")
    09'09" (+03'58")1000 / 4000
    5
    11'39"  (53'34")
    11'39" (+06'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'29"  (01:06'04")
    12'29" (+07'18")1000 / 6000
    7
    08'06"  (01:14'10")
    08'06" (+02'55")1000 / 7000
    8
    14'45"  (01:28'56")
    14'45" (+09'34")1000 / 8000
    9
    12'45"  (01:41'42")
    12'45" (+07'34")1000 / 9000
    10
    10'03"  (01:51'45")
    10'03" (+04'52")1000 / 10000
    11
    12'20"  (02:04'05")
    12'20" (+07'09")1000 / 11000
    12
    11'14"  (02:15'20")
    11'14" (+06'03")1000 / 12000
    13
    11'16"  (02:26'36")
    11'16" (+06'05")1000 / 13000
    14
    12'28"  (02:39'05")
    12'28" (+07'17")1000 / 14000
    15
    08'46"  (02:47'51")
    08'46" (+03'35")1000 / 15000
    16
    10'26"  (02:58'18")
    10'26" (+05'15")1000 / 16000
    17
    16'58"  (03:15'16")
    16'58" (+11'47")1000 / 17000
    18
    19'36"  (03:34'53")
    19'36" (+14'25")1000 / 18000
    19
    22'54"  (03:57'48")
    22'54" (+17'43")1000 / 19000
    20
    13'58"  (04:11'46")
    13'58" (+08'47")1000 / 20000
    21
    13'24"  (04:25'10")
    13'24" (+08'13")1000 / 21000
    22
    06'47"  (04:31'58")
    06'47" (+01'36")1000 / 22000
    23
    18'19"  (04:50'17")
    18'19" (+13'08")1000 / 23000
    24
    16'04"  (05:06'22")
    16'04" (+10'53")1000 / 24000
    25
    06'22"  (05:12'44")
    06'22" (+01'11")1000 / 25000
    26
    05'38"  (05:18'23")
    05'38" (+00'27")1000 / 26000
    27
    11'20"  (05:29'43")
    11'20" (+06'09")1000 / 27000
    28
    05'59"  (05:35'42")
    05'59" (+00'48")1000 / 28000
    29
    08'17"  (05:44'00")
    08'17" (+03'06")1000 / 29000
    30
    07'29"  (05:51'29")
    07'29" (+02'18")1000 / 30000
    31
    08'01"  (05:59'31")
    08'01" (+02'50")1000 / 31000
    32
    11'33"  (06:11'05")
    11'33" (+06'22")1000 / 32000
    33
    06'30"  (06:17'36")
    06'30" (+01'19")1000 / 33000
    34
    06'13"  (06:23'49")
    06'13" (+01'02")1000 / 34000
    35
    06'15"  (06:30'05")
    06'15" (+01'04")1000 / 35000
    36
    06'05"  (06:36'10")
    06'05" (+00'54")1000 / 36000
    37
    07'09"  (06:43'20")
    07'09" (+01'58")1000 / 37000
    38
    08'19"  (06:51'40")
    08'19" (+03'08")1000 / 38000
    39
    07'47"  (06:59'28")
    07'47" (+02'36")1000 / 39000
    40
    05'48"  (07:05'16")
    05'48" (+00'37")1000 / 40000
    41
    05'11"  (07:10'28")
    05'11"1000 / 41000
    42
    08'13"  (07:18'41")
    08'13" (+03'02")1000 / 42000
    43
    06'54"  (07:25'36")
    06'54" (+01'43")1000 / 43000
    44
    06'48"  (07:32'24")
    06'48" (+01'37")1000 / 44000
    45
    06'03"  (07:38'27")
    06'03" (+00'52")1000 / 45000
    賽前宣言: 第十三場全馬_第二場超馬
    賽後評分: 一生一定得跑一次的經典優質賽事, 跑在雲端的合歡山武嶺小超馬拉松, 用雙腳一路向上感受沿途景色變化, 成就達成!! 無論陡上坡還是陡下坡只有硬, 更是驗證你的身體是如此誠實, 很棒的是補給充足志工亦熱情, 這一切讓人有永生難忘的回憶!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 182.74 km Hoka Clifton 4 Wide 累積 : 79.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    謝老闆, 楊佳文 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'19"00:13'19"
    210'37"00:23'56"
    308'50"00:32'46"
    409'10"00:41'56"
    511'39"00:53'35"
    612'30"01:06'05"
    708'06"01:14'11"
    814'46"01:28'57"
    912'45"01:41'42"
    1010'03"01:51'45"
    1112'21"02:04'06"
    1211'14"02:15'20"
    1311'17"02:26'37"
    1412'29"02:39'06"
    1508'46"02:47'52"
    1610'27"02:58'19"
    1716'58"03:15'17"
    1819'36"03:34'53"
    1922'55"03:57'48"
    2014'01"04:11'49"
    2113'22"04:25'11"
    2206'47"04:31'58"
    2318'20"04:50'18"
    2416'05"05:06'23"
    2506'22"05:12'45"
    2605'38"05:18'23"
    2711'21"05:29'44"
    2805'59"05:35'43"
    2908'18"05:44'01"
    3007'29"05:51'30"
    3108'02"05:59'32"
    3211'34"06:11'06"
    3306'31"06:17'37"
    3406'13"06:23'50"
    3506'16"06:30'06"
    3606'05"06:36'11"
    3707'10"06:43'21"
    3808'20"06:51'41"
    3907'47"06:59'28"
    4005'49"07:05'17"
    4105'11"07:10'28"
    4208'14"07:18'42"
    4306'55"07:25'37"
    4406'48"07:32'25"
    4506'03"07:38'28"
    45.205'19"07:39'36"

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    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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