楊炎勝 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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全馬 | 04:20:33 | 06:10/km | 第56馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:20:33
總名次	154 / 1388
分組名次	36 / 319
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:28'37" (+01'56")

15 km

(01:29'28")

00:34'10" (+07'29")

01:03'00" (+07'42")

20 km

(01:58'18")

00:28'50" (+02'09")

25 km

(02:25'08")

00:26'50" (+00'09")

00:58'11" (+02'53")

30 km

(02:56'29")

00:31'21" (+04'40")

35 km

(03:29'34")

00:33'05" (+06'24")

01:08'12" (+12'54")

40 km

(04:04'41")

00:35'07" (+08'26")

Finish

(04:20:33)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 408 m - 地點: 新埔 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

賽後評分: 這真的不是我的菜，舒舒服服慢慢跑才好玩!
給 5 星

11月累積里程 : 277.39 km

New Balance Hanzo S 累積 : 308.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

peter_peng, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 7 人說推

·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜楊大哥順利摘馬～

2018-11-04 12:27 ·

1 個人推

老溫 42 不夠吃, 100 當小菜. 160 只是前菜 ...... ha ha
恭喜順利完賽

2018-11-05 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'28"	00:16'07"
4	05'16"	00:21'23"
5	05'18"	00:26'41"
6	05'24"	00:32'05"
7	05'40"	00:37'45"
8	05'44"	00:43'29"
9	05'34"	00:49'03"
10	06'15"	00:55'18"
11	06'13"	01:01'31"
12	09'06"	01:10'37"
13	07'55"	01:18'32"
14	05'28"	01:24'00"
15	05'28"	01:29'28"
16	06'36"	01:36'04"
17	05'57"	01:42'01"
18	06'49"	01:48'50"
19	04'38"	01:53'28"
20	04'50"	01:58'18"
21	05'30"	02:03'48"
22	05'10"	02:08'58"
23	05'20"	02:14'18"
24	05'31"	02:19'49"
25	05'19"	02:25'08"
26	05'32"	02:30'40"
27	06'33"	02:37'13"
28	06'05"	02:43'18"
29	06'50"	02:50'08"
30	06'21"	02:56'29"
31	06'10"	03:02'39"
32	06'14"	03:08'53"
33	06'50"	03:15'43"
34	06'16"	03:21'59"
35	07'35"	03:29'34"
36	06'28"	03:36'02"
37	06'43"	03:42'45"
38	07'57"	03:50'42"
39	07'24"	03:58'06"
40	06'35"	04:04'41"
41	06'36"	04:11'17"
42	06'05"	04:17'22"
42.6	05'31"	04:20'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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