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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    全馬 | 04:25:03 | 06:16/km | 第29馬
    2018 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-18
    成績04:25:03
    總名次380 / 1248
    分組名次143 / 476
    平均速度06:16/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'10")
    		00:28'10"00:56'36"
    10 km(00:56'36")
    		00:28'26" (+00'16")
    15 km(01:25'53")
    		00:29'17" (+01'07")00:59'34" (+02'58")
    20 km(01:56'10")
    		00:30'17" (+02'07")
    25 km(02:26'51")
    		00:30'41" (+02'31")01:02'03" (+05'27")
    30 km(02:58'13")
    		00:31'22" (+03'12")
    35 km(03:33'38")
    		00:35'25" (+07'15")01:11'17" (+14'41")
    40 km(04:09'30")
    		00:35'52" (+07'42")
    Finish(04:25:03)

    日期: 2018-11-18 06:01 - 地點: 彰化縣鹿港鎮立體育場 - 天氣: 跑到熱熱的 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3009 Cal - 總步數: 46214 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'09")1000 / 1000174 / 100
    2
    05'35"  (11'17")
    		05'33"1003 / 2003176 / 101
    3
    05'39"  (16'56")
    		05'37" (+00'04")1005 / 3009175 / 101
    4
    05'37"  (22'33")
    		05'35" (+00'02")1005 / 4014176 / 101
    5
    05'41"  (28'14")
    		05'39" (+00'06")1004 / 5018176 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (34'02")
    		05'45" (+00'12")1006 / 6025175 / 98
    7
    05'36"  (39'38")
    		05'34" (+00'01")1004 / 7029176 / 101
    8
    05'40"  (45'18")
    		05'38" (+00'05")1005 / 8035176 / 100
    9
    05'43"  (51'01")
    		05'39" (+00'06")1008 / 9044176 / 99
    10
    05'39"  (56'40")
    		05'36" (+00'03")1007 / 10052175 / 101
    11
    05'59"  (01:02'39")
    		05'57" (+00'24")1003 / 11056175 / 95
    12
    05'43"  (01:08'22")
    		05'42" (+00'09")1001 / 12057175 / 99
    13
    05'46"  (01:14'08")
    		05'44" (+00'11")1004 / 13062175 / 99
    14
    05'55"  (01:20'03")
    		05'52" (+00'19")1006 / 14068173 / 98
    15
    05'57"  (01:26'00")
    		05'54" (+00'21")1007 / 15076172 / 98
    16
    05'54"  (01:31'54")
    		05'52" (+00'19")1004 / 16081173 / 98
    17
    05'52"  (01:37'46")
    		05'48" (+00'15")1009 / 17090173 / 98
    18
    06'49"  (01:44'35")
    		06'45" (+01'12")1009 / 18099173 / 85
    19
    05'45"  (01:50'20")
    		05'43" (+00'10")1004 / 19104176 / 98
    20
    05'55"  (01:56'15")
    		05'54" (+00'21")1001 / 20105174 / 97
    21
    06'01"  (02:02'16")
    		05'59" (+00'26")1004 / 21110173 / 96
    22
    06'05"  (02:08'21")
    		06'03" (+00'30")1003 / 22113173 / 94
    23
    06'08"  (02:14'29")
    		06'05" (+00'32")1007 / 23121173 / 94
    24
    06'29"  (02:20'58")
    		06'27" (+00'54")1002 / 24124175 / 88
    25
    06'00"  (02:26'58")
    		05'59" (+00'26")1000 / 25124174 / 95
    26
    06'14"  (02:33'12")
    		06'10" (+00'37")1008 / 26133172 / 93
    27
    06'18"  (02:39'30")
    		06'15" (+00'42")1005 / 27139173 / 92
    28
    06'00"  (02:45'30")
    		05'57" (+00'24")1007 / 28146176 / 95
    29
    06'36"  (02:52'06")
    		06'35" (+01'02")1002 / 29149172 / 87
    30
    06'15"  (02:58'21")
    		06'14" (+00'41")1001 / 30151173 / 92
    31
    06'29"  (03:04'50")
    		06'27" (+00'54")1003 / 31154171 / 90
    32
    07'32"  (03:12'22")
    		07'31" (+01'58")1002 / 32156168 / 78
    33
    07'10"  (03:19'32")
    		07'06" (+01'33")1008 / 33164175 / 80
    34
    06'45"  (03:26'17")
    		06'43" (+01'10")1003 / 34168172 / 86
    35
    07'34"  (03:33'51")
    		07'31" (+01'58")1005 / 35174172 / 77
    36
    06'59"  (03:40'50")
    		06'55" (+01'22")1008 / 36182170 / 84
    37
    06'49"  (03:47'39")
    		06'45" (+01'12")1007 / 37189172 / 85
    38
    07'45"  (03:55'24")
    		07'42" (+02'09")1004 / 38194169 / 76
    39
    06'59"  (04:02'23")
    		06'57" (+01'24")1003 / 39197173 / 82
    40
    07'20"  (04:09'43")
    		07'16" (+01'43")1008 / 40205182 / 75
    41
    06'52"  (04:16'35")
    		06'48" (+01'15")1007 / 41213174 / 84
    42
    06'40"  (04:23'15")
    		06'39" (+01'06")1001 / 42214173 / 86
    彰化
    謝耀德
    感謝學長請客。。。。。。
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    彰化
    謝耀德
    感謝學長請客。。。。。。
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    彰化
    謝耀德
    感謝學長請客。。。。。。
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    彰化
    謝耀德
    感謝學長請客。。。。。。
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    彰化
    謝耀德
    感謝學長請客。。。。。。
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    彰化
    謝耀德
    感謝學長請客。。。。。。
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    彰化
    謝耀德
    感謝學長請客。。。。。。
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    彰化
    謝耀德
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    彰化
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    彰化
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    彰化
    謝耀德
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    Y拖第2馬

    賽前宣言: 第29馬.............................加油
    賽後評分: 今天後半馬配速沒田中馬的稳定,還好前半馬配速多少發揮一點點效用,最後感謝學長請客（終於結束8周 7馬）。。。。。。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 248.03 km 日本母子鱷魚 第三代～～紫色丫拖 累積 : 1447.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Tony, Yao Chin 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    雪特利 恭喜～德兄高速完賽！
    2018-11-18 16:49 ·
    謝耀德 跑了那麼多埸都沒辦法進步。。。。。。
    2018-11-18 17:16 ·
    劉慶瑞 恭喜德兄完賽！！
    2018-11-18 18:12 ·
    秀芬 厲害👍
    2018-11-18 20:29 ·
    謝耀德 感謝各位。。
    2018-11-18 20:43 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-11-18 20:48 ·
    雪特利 氣溫如果在降個10度？
    完賽時間一定能減少10～30分鐘
    2018-11-18 22:55 ·
    李奇峰 恭喜完賽
    2018-11-18 23:18 ·
    謝耀德 感謝各位
    2018-11-19 16:16 ·
    🐂謝建洲🐂 羨慕
    2018-11-22 21:02 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'35"00:11'16"
    305'36"00:16'52"
    405'40"00:22'32"
    505'38"00:28'10"
    605'48"00:33'58"
    705'36"00:39'34"
    805'40"00:45'14"
    905'43"00:50'57"
    1005'39"00:56'36"
    1105'59"01:02'35"
    1205'43"01:08'18"
    1305'46"01:14'04"
    1405'54"01:19'58"
    1505'55"01:25'53"
    1605'54"01:31'47"
    1705'52"01:37'39"
    1806'48"01:44'27"
    1905'46"01:50'13"
    2005'57"01:56'10"
    2105'59"02:02'09"
    2206'05"02:08'14"
    2306'06"02:14'20"
    2406'31"02:20'51"
    2506'00"02:26'51"
    2606'09"02:33'00"
    2706'21"02:39'21"
    2805'59"02:45'20"
    2906'39"02:51'59"
    3006'14"02:58'13"
    3106'28"03:04'41"
    3207'32"03:12'13"
    3306'54"03:19'07"
    3407'01"03:26'08"
    3507'30"03:33'38"
    3606'59"03:40'37"
    3706'50"03:47'27"
    3807'44"03:55'11"
    3907'00"04:02'11"
    4007'19"04:09'30"
    4106'52"04:16'22"
    4206'42"04:23'04"
    42.306'21"04:25'08"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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