小平同志 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 04:28:00 | 06:21/km | 第118馬

2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:28:00
總名次	51 / 315
分組名次	8 / 50
平均速度	06:21/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

00:59'56"

10 km

(00:59'56")

00:30'32" (+01'08")

15 km

(01:29'51")

00:29'55" (+00'31")

01:01'09" (+01'13")

20 km

(02:01'05")

00:31'14" (+01'50")

25 km

(02:31'37")

00:30'32" (+01'08")

01:05'02" (+05'06")

30 km

(03:06'07")

00:34'30" (+05'06")

35 km

(03:39'10")

00:33'03" (+03'39")

01:06'16" (+06'20")

40 km

(04:12'23")

00:33'13" (+03'49")

Finish

(04:28:00)

日期: 2018-11-25 06:30 - 地點: 冬山河 - 天氣: 先涼後熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'38"

(10'58")

05'38" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'50")

05'51" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'21"

(23'11")

06'21" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'12"

(29'24")

06'12" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 狀況不好就多跑!
給 4 星

11月累積里程 : 254.25 km

亞瑟士 GT-2000(橘) 累積 : 1352.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

童新三, 賴劉銘和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-11-25 19:52 ·

1 個人推

童新三恭喜完賽！

2018-11-26 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'39"	00:10'59"
3	05'51"	00:16'50"
4	06'22"	00:23'12"
5	06'12"	00:29'24"
6	06'22"	00:35'46"
7	06'08"	00:41'54"
8	05'56"	00:47'50"
9	06'10"	00:54'00"
10	05'56"	00:59'56"
11	06'09"	01:06'05"
12	05'51"	01:11'56"
13	06'07"	01:18'03"
14	05'51"	01:23'54"
15	05'57"	01:29'51"
16	05'51"	01:35'42"
17	06'20"	01:42'02"
18	06'21"	01:48'23"
19	06'09"	01:54'32"
20	06'33"	02:01'05"
21	06'08"	02:07'13"
22	06'01"	02:13'14"
23	06'05"	02:19'19"
24	06'12"	02:25'31"
25	06'06"	02:31'37"
26	07'00"	02:38'37"
27	06'46"	02:45'23"
28	07'39"	02:53'02"
29	06'46"	02:59'48"
30	06'19"	03:06'07"
31	06'47"	03:12'54"
32	06'37"	03:19'31"
33	06'58"	03:26'29"
34	06'03"	03:32'32"
35	06'38"	03:39'10"
36	06'15"	03:45'25"
37	06'33"	03:51'58"
38	07'32"	03:59'30"
39	06'30"	04:06'00"
40	06'23"	04:12'23"
41	06'13"	04:18'36"
42	06'22"	04:24'58"
42.6	05'11"	04:28'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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