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    黃小勝 新竹
    ID 6045
    79 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃小勝
    全馬 | 04:10:44 | 05:56/km | 第2馬
    2014第二屆 集集盃綠色隧道馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績04:10:44
    總名次231 / 1343
    分組名次59 / 337
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'15")
    		00:29'15" (+02'53")00:58'25" (+02'33")
    10 km(00:58'25")
    		00:29'10" (+02'48")
    15 km(01:26'36")
    		00:28'11" (+01'49")00:58'05" (+02'13")
    20 km(01:56'30")
    		00:29'54" (+03'32")
    25 km(02:26'00")
    		00:29'30" (+03'08")00:55'52"
    30 km(02:52'22")
    		00:26'22"
    35 km(03:22'44")
    		00:30'22" (+04'00")01:02'16" (+06'24")
    40 km(03:54'38")
    		00:31'54" (+05'32")
    Finish(04:10:44)

    日期: 2014-04-20 06:21 - 總爬升: 457 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    29'19"  (29'19")
    		05'50" (+00'34")5017 / 5017
    2
    29'15"  (58'34")
    		05'49" (+00'33")5014 / 10032
    3
    28'46"  (01:27'20")
    		05'43" (+00'27")5025 / 15057
    4
    29'38"  (01:56'58")
    		05'54" (+00'38")5021 / 20079
    5
    29'38"  (02:26'36")
    		05'53" (+00'37")5034 / 25113
    展開計圈分析
    6
    26'25"  (02:53'01")
    		05'16"5013 / 30127
    7
    30'36"  (03:23'37")
    		06'04" (+00'48")5030 / 35157
    8
    32'14"  (03:55'51")
    		06'24" (+01'08")5035 / 40193
    9
    14'58"  (04:10'49")
    		06'21" (+01'05")2354 / 42547
    賽前宣言: 玩賽就好~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 235.88 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    黃麟勝, 沈政龍 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽
    2014-04-21 07:45 ·
     1 個人推
    OAblack 恭喜小勝哥順利玩賽!
    2014-04-21 07:46 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 這一場跑得更穩了, 在高溫下, 前後半馬配速依舊穩當, 恭喜小勝兄又進化了!
    2014-04-21 07:49 ·
     1 個人推
    馬克許 恭喜完賽，好強！後半段速度幾乎沒掉！
    2014-04-21 08:58 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-04-21 10:03 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-04-21 12:04 ·
     1 個人推
    周文得 恭喜!
    2014-04-21 13:09 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-04-21 13:20 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜順利完賽
    2014-04-21 15:20 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-04-21 15:42 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜完賽!
    2014-04-21 16:09 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜順利完賽~
    2014-04-21 17:00 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜順利破PB 完賽^^
    2014-04-21 19:28 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜順利完賽！
    2014-04-21 20:03 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜順利完賽破紀錄！
    2014-04-21 20:19 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜完賽！
    2014-04-21 21:39 ·
     1 個人推
    Weiyen Tseng 恭喜完賽~ 破PB~ 速度好穩定, 太厲害了~
    2014-04-24 12:09 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'51"00:11'55"
    306'10"00:18'05"
    405'32"00:23'37"
    505'38"00:29'15"
    605'49"00:35'04"
    705'47"00:40'51"
    805'37"00:46'28"
    906'00"00:52'28"
    1005'57"00:58'25"
    1105'33"01:03'58"
    1205'41"01:09'39"
    1306'20"01:15'59"
    1405'01"01:21'00"
    1505'36"01:26'36"
    1606'10"01:32'46"
    1705'41"01:38'27"
    1806'12"01:44'39"
    1905'39"01:50'18"
    2006'12"01:56'30"
    2106'09"02:02'39"
    2206'08"02:08'47"
    2306'03"02:14'50"
    2405'42"02:20'32"
    2505'28"02:26'00"
    2605'10"02:31'10"
    2705'06"02:36'16"
    2805'24"02:41'40"
    2905'35"02:47'15"
    3005'07"02:52'22"
    3105'45"02:58'07"
    3205'53"03:04'00"
    3306'20"03:10'20"
    3406'50"03:17'10"
    3505'34"03:22'44"
    3605'34"03:28'18"
    3706'14"03:34'32"
    3806'21"03:40'53"
    3907'14"03:48'07"
    4006'31"03:54'38"
    4106'36"04:01'14"
    4206'34"04:07'48"
    42.505'30"04:10'49"

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