吐虱男 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

吐虱男花蓮
ID 87395

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:29:42 | 05:44/km

日期: 2014-04-22 20:14 - 地點: 重慶師範學院 - 天氣: 25度 - 卡路里: 280 Cal

Pace: 05'54" / 05'40" / 06'00" / 05'39" / 05'21" / 06'26" /

可能是上星期做最後一次的模擬跑受傷了~~
昨天恢覆跑完時~~膝蓋還是有點不舒服~~
加上最近工作較忙，嚴重睡眠不足~~
距離初半馬就只剩下3天~~擔心啊~~~

4月累積里程 : 117.86 km

MIZUNO 2014年Wave Sayonara 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

ＨＪ, 丫湯哥和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

苗有人在家嗎？4/27有沒有跑咧？湯sir 在問您說!

2014-04-29 18:06 ·

吐虱男阿苗和湯哥~我有參加比賽啦~~
只是一比完就完全放鬆自己~~大吃大喝了一個星期才回大陸
PO文及比賽結果~~
當天人太多~~加上沒有你們的連絡方式，所以沒有找到你們~~

2014-05-05 14:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	05'39"	00:23'13"
5	05'21"	00:28'34"
5.2	06'13"	00:29'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km