Tsung Shen Chen 2019/01/13 訓練日誌

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

全馬 | 03:24:27 | 04:50/km | 第9馬

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:24:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19" (+00'01")

00:46'52" (+00'02")

10 km

(00:46'52")

00:23'33" (+00'15")

15 km

(01:10'24")

00:23'32" (+00'14")

00:46'50"

20 km

(01:33'42")

00:23'18"

25 km

(01:57'47")

00:24'05" (+00'47")

00:48'48" (+01'58")

30 km

(02:22'30")

00:24'43" (+01'25")

35 km

(02:47'56")

00:25'26" (+02'08")

00:50'52" (+04'02")

40 km

(03:13'22")

00:25'26" (+02'08")

Finish

(03:24:27)

日期: 2019-01-13 06:30 - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2237 Cal - 平均步頻: 176

桃園

Tsung Shen Chen

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桃園

Tsung Shen Chen

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桃園

Tsung Shen Chen

留言

跑量，強度都不如去年。果然成績也不如去年了。

賽後評分: 補給不錯。
給 4 星

1月累積里程 : 200.32 km

saucony K6 II 累積 : 1001.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

登順, Daivs Wu 和其他 10 人說推

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觀看另 5 則留言

Yi Ting 恭喜兩位都太強了！👍👍👍

2019-01-13 21:46 ·

1 個人推

登順恭喜申哥，我個我跟不上了

2019-01-22 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'40"	00:09'23"
3	04'40"	00:14'03"
4	04'41"	00:18'44"
5	04'35"	00:23'19"
6	04'42"	00:28'01"
7	04'44"	00:32'45"
8	04'43"	00:37'28"
9	04'36"	00:42'04"
10	04'48"	00:46'52"
11	04'40"	00:51'32"
12	04'39"	00:56'11"
13	04'36"	01:00'47"
14	04'56"	01:05'43"
15	04'41"	01:10'24"
16	04'56"	01:15'20"
17	04'37"	01:19'57"
18	04'26"	01:24'23"
19	04'42"	01:29'05"
20	04'37"	01:33'42"
21	04'34"	01:38'16"
22	05'03"	01:43'19"
23	04'37"	01:47'56"
24	04'32"	01:52'28"
25	05'19"	01:57'47"
26	04'55"	02:02'42"
27	04'33"	02:07'15"
28	05'29"	02:12'44"
29	04'54"	02:17'38"
30	04'52"	02:22'30"
31	04'54"	02:27'24"
32	04'52"	02:32'16"
33	05'17"	02:37'33"
34	04'58"	02:42'31"
35	05'25"	02:47'56"
36	05'00"	02:52'56"
37	04'41"	02:57'37"
38	04'56"	03:02'33"
39	05'12"	03:07'45"
40	05'37"	03:13'22"
41	05'04"	03:18'26"
42	04'37"	03:23'03"
42.4	03'54"	03:24'27"