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    Atienn 台中
    ID 4977
    608 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Atienn
    10.2 km | 00:50:00 | 04:52/km
    日期: 2014-04-30 19:08 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 507 Cal
    台中
    Atienn
    · 留言
    台中
    Atienn
    · 留言
    台中
    Atienn
    脫下牛仔褲發現有淤清 難怪腳熱熱的
    · 留言

    十分鐘的暖身腳無敵重的 身體也好沈 狀態不佳
    騎車回家滑倒了...視線不清突然發現前面橫著一輛轎車在轉彎...緊急煞車...機車大概滑了10公尺
    跌倒後眼冒金星的爬起來追機車...嗚嗚 我的heyQ (幸好很晚後面都沒什麼車...)
    雨衣破了 heyQ側面被柏油路磨砂 頭好暈以時速10~20驚魂未定的騎回家
    希望智力沒有降低

    暖身:
    6 to 12.5 10:00
    Break
    Tempo:
    13 09:00
    14 02:00
    Break
    13.2 08:00
    14 02:00 差點往生
    Break
    賽速跑:
    12 14:00
    Break
    12.5 02:00
    13 02:00
    14 01:00
    lying leg raise 40下*3組

    4月累積里程 : 224.76 km NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km
    手動上傳 | 11 years ago
    洄瀾揪ㄞ走, 大黑天 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    小藍 心疼
    2014-04-30 23:21 ·
    打丟賽 人沒事比較重要 ~
    2014-04-30 23:25 ·
    Otto 智力一定不會降低的！
    祝早日康復！！
    2014-04-30 23:28 ·
    謝李歐 好危險..
    2014-04-30 23:31 ·
    lee2lee 怎醬。冰敷冰敷～

    還好有安全帽⋯

    應該多做幾個深呼吸，去最近的便利超商讓心情平復，在騎回家。（以上囉嗦話）
    2014-04-30 23:33 ·
     1 個人推
    周大雄 下雨地滑 ，千萬別拉前煞車 ，很容易滑倒哦 ！保重
    2014-04-30 23:40 ·
     1 個人推
    Atienn 人還好 就是頭暈感覺變笨了 (藉口
    2014-04-30 23:43 ·
    柔柔柔 take care!! 好危險@@
    2014-05-01 00:01 ·
     1 個人推
    深般若 沒事吧!保重丫~
    2014-05-01 00:53 ·
    李國韶 希望沒事...要保重！
    2014-05-01 01:11 ·
    yiwei Take care
    2014-05-01 05:55 ·
    Billy小子 保重~~人平安最重要~~
    2014-05-01 07:32 ·
    Amy Yeh ><
    2014-05-01 08:58 ·
    永賢 偶像妳要小心呀！加油歐
    2014-05-01 09:49 ·
     1 個人推
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 偶像妳小心一些～
    2014-05-01 12:32 ·
     2 個人推

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