rainclair 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
ID 40144

129 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 01:01:46 | 05:49/km

2014 PUMA螢光夜跑-高雄站

官方成績
日期	2014-05-10
成績	01:01:46
總名次	482 / 2493
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2014-05-10 18:38 - 地點: 夢時代 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'44"

1005 / 1005

2

05'14"

(10'00")

05'11" (+00'27")

1008 / 2014

3

05'25"

(15'25")

05'23" (+00'39")

1003 / 3017

4

05'38"

(21'03")

05'36" (+00'52")

1005 / 4022

5

05'43"

(26'46")

05'39" (+00'55")

1011 / 5034

展開計圈分析

高雄

rainclair

·

爆了~爆了~

教練只剩一張嘴了!!

賽前宣言: 運氣不錯~~好好玩樂吧

5月累積里程 : 70.31 km

ASICS GEL-EMPEROR 累積 : 970.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ghostman, 陳妤涵和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'10"	00:09'56"
3	05'23"	00:15'19"
4	05'37"	00:20'56"
5	05'40"	00:26'36"
6	05'51"	00:32'27"
7	06'00"	00:38'27"
8	06'18"	00:44'45"
9	06'37"	00:51'22"
10	06'21"	00:57'43"
10.7	05'26"	01:01'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km