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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    全馬 | 03:43:19 | 05:17/km | 第25馬
    2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2019-02-24
    成績03:43:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'43")
    		00:25'43" (+00'37")00:50'51"
    10 km(00:50'51")
    		00:25'08" (+00'02")
    15 km(01:15'57")
    		00:25'06"00:51'29" (+00'38")
    20 km(01:42'20")
    		00:26'23" (+01'17")
    25 km(02:07'38")
    		00:25'18" (+00'12")00:52'05" (+01'14")
    30 km(02:34'25")
    		00:26'47" (+01'41")
    35 km(03:03'18")
    		00:28'53" (+03'47")00:55'13" (+04'22")
    40 km(03:29'38")
    		00:26'20" (+01'14")
    Finish(03:43:19)

    日期: 2019-02-24 06:31 - 總爬升: 820 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2232 Cal - 總步數: 42042 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'28" (+04'43")1009 / 1009188 / 97
    2
    05'06"  (10'37")
    		05'05" (+04'20")1001 / 2010187 / 104
    3
    05'01"  (15'38")
    		05'00" (+04'15")1000 / 3010188 / 105
    4
    05'09"  (20'47")
    		05'06" (+04'21")1006 / 4017189 / 103
    5
    05'00"  (25'47")
    		04'57" (+04'12")1009 / 5027187 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'48")
    		04'59" (+04'14")1004 / 6032186 / 107
    7
    05'06"  (35'54")
    		05'04" (+04'19")1005 / 7037185 / 106
    8
    05'51"  (41'45")
    		05'48" (+05'03")1008 / 8045174 / 99
    9
    04'37"  (46'22")
    		04'35" (+03'50")1006 / 9052190 / 114
    10
    04'33"  (50'55")
    		04'30" (+03'45")1007 / 10059190 / 116
    11
    04'54"  (55'49")
    		04'53" (+04'08")1001 / 11060185 / 110
    12
    04'49"  (01:00'38")
    		04'47" (+04'02")1004 / 12065190 / 109
    13
    04'58"  (01:05'36")
    		04'56" (+04'11")1004 / 13069187 / 107
    14
    05'11"  (01:10'47")
    		05'08" (+04'23")1007 / 14077187 / 103
    15
    05'14"  (01:16'01")
    		05'11" (+04'26")1008 / 15085183 / 105
    16
    04'57"  (01:20'58")
    		04'54" (+04'09")1009 / 16095189 / 107
    17
    04'50"  (01:25'48")
    		04'49" (+04'04")1000 / 17095189 / 109
    18
    05'36"  (01:31'24")
    		05'35" (+04'50")1000 / 18096189 / 94
    19
    05'54"  (01:37'18")
    		05'52" (+05'07")1003 / 19100198 / 85
    20
    05'09"  (01:42'27")
    		05'07" (+04'22")1004 / 20104189 / 103
    21
    04'44"  (01:47'11")
    		04'42" (+03'57")1003 / 21108190 / 111
    22
    04'54"  (01:52'05")
    		04'53" (+04'08")1002 / 22110189 / 108
    23
    05'13"  (01:57'18")
    		05'11" (+04'26")1004 / 23115183 / 104
    24
    05'28"  (02:02'46")
    		05'26" (+04'41")1003 / 24118186 / 98
    25
    05'02"  (02:07'48")
    		04'59" (+04'14")1009 / 25128188 / 106
    26
    04'34"  (02:12'22")
    		04'33" (+03'48")1002 / 26130191 / 114
    27
    05'22"  (02:17'44")
    		05'19" (+04'34")1006 / 27136188 / 99
    28
    05'58"  (02:23'42")
    		05'57" (+05'12")1002 / 28139184 / 90
    29
    05'29"  (02:29'11")
    		05'27" (+04'42")1003 / 29143183 / 99
    30
    05'24"  (02:34'35")
    		05'22" (+04'37")1006 / 30149184 / 101
    31
    05'28"  (02:40'03")
    		05'27" (+04'42")1002 / 31152188 / 97
    32
    07'21"  (02:47'24")
    		07'17" (+06'32")1008 / 32160208 / 65
    33
    05'29"  (02:52'53")
    		05'28" (+04'43")1001 / 33161187 / 97
    34
    05'27"  (02:58'20")
    		05'25" (+04'40")1004 / 34166188 / 97
    35
    05'08"  (03:03'28")
    		05'07" (+04'22")1002 / 35168188 / 103
    36
    09'58"  (03:13'26")
    		05'21" (+04'36")1859 / 37027187 / 99
    37
    00'46"  (03:14'12")
    		00'45"1006 / 38034190 / 689
    38
    05'21"  (03:19'33")
    		05'18" (+04'33")1008 / 39042188 / 99
    39
    04'58"  (03:24'31")
    		04'57" (+04'12")1001 / 40044190 / 106
    40
    05'23"  (03:29'54")
    		05'21" (+04'36")1005 / 41049186 / 100
    41
    05'12"  (03:35'06")
    		05'10" (+04'25")1003 / 42053188 / 102
    42
    05'37"  (03:40'43")
    		05'35" (+04'50")1005 / 43059194 / 92
    台中
    柯明昌
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    台中
    柯明昌
    · 留言
    賽後評分: 工作人員辛苦了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 218.14 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    林老師, 潘索隆 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    謝文硯 賀⋯⋯
    兄弟高速完賽，夾著雨水與汗水大破PB，就是強！👍👍
    2019-02-25 22:04 ·
     1 個人推
    姜宗文 帥昌晚上好
    恭喜丫拖破PB
    330應該會容易達標喔！
    2019-02-25 22:30 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜高速破PB完賽
    2019-02-25 22:32 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜柯帥破PB高速完賽👏🏻👏🏻👏🏻
    2019-02-25 23:37 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜明昌高速完賽破pb！👍下回朝330邁進喔！💪
    2019-02-26 00:24 ·
     1 個人推
    范世璋 恭喜您破pb,真的厲害，阿托快腿啊，朝330挺進，加油
    2019-02-26 06:04 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-02-26 07:22 ·
     1 個人推
    Chi Feng8885 恭喜破PB完賽，離330越接近了，加油喔！
    2019-02-26 08:00 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜破PB，再下一馬，勵害！
    2019-02-26 08:46 ·
     1 個人推
    胡淑琍 好棒！恭喜明昌
    2019-02-26 10:19 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 明昌兄這樣的路線破PB超讚喔！恭喜完賽~
    2019-02-26 11:59 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜花博馬帥氣完賽，漂亮的成績 !! 🎉🎉🎉👍👍👍
    2019-02-26 15:08 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜漂亮完賽這一張看起來還蠻輕鬆的喔哈哈
    2019-02-26 19:31 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 難怪輕鬆樣
    看來330應該沒問題 有機會320上凸台喔
    下一場看您表現囉
    2019-02-26 20:02 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 感謝明昌的關心~今天掃墓休假想說慢慢跑（7分速）拉到10k結果腹部還好，到是很久沒跑了雙腳會酸，我會量力而為謝謝你哦！🙇
    2019-02-26 20:10 ·
     1 個人推
    Johnny 神人級啊！超強！
    2019-02-26 20:46 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2019-02-26 21:44 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜高速完賽
    2019-02-26 23:49 ·
     1 個人推
    蔡德興 明昌恭喜你漂亮完賽👍
    2019-02-27 00:14 ·
     1 個人推
    胡淑琍 😊
    2019-02-27 07:30 ·
     1 個人推
    能能 明昌帥：恭喜高速破PB完賽，讚喔！
    2019-02-27 08:26 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜柯帥漂亮完賽～讚啦
    2019-02-27 13:05 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-03-01 15:12 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'06"00:10'36"
    305'01"00:15'37"
    405'06"00:20'43"
    505'00"00:25'43"
    605'01"00:30'44"
    705'06"00:35'50"
    805'51"00:41'41"
    904'37"00:46'18"
    1004'33"00:50'51"
    1104'53"00:55'44"
    1204'50"01:00'34"
    1304'57"01:05'31"
    1405'12"01:10'43"
    1505'14"01:15'57"
    1604'54"01:20'51"
    1704'53"01:25'44"
    1805'35"01:31'19"
    1905'55"01:37'14"
    2005'06"01:42'20"
    2104'44"01:47'04"
    2204'54"01:51'58"
    2305'13"01:57'11"
    2405'28"02:02'39"
    2504'59"02:07'38"
    2604'37"02:12'15"
    2705'19"02:17'34"
    2806'01"02:23'35"
    2905'29"02:29'04"
    3005'21"02:34'25"
    3105'31"02:39'56"
    3207'18"02:47'14"
    3305'32"02:52'46"
    3405'24"02:58'10"
    3505'08"03:03'18"
    3610'07"03:13'25"
    3700'31"03:13'56"
    3805'21"03:19'17"
    3905'01"03:24'18"
    4005'20"03:29'38"
    4105'12"03:34'50"
    4205'39"03:40'29"
    42.604'19"03:42'56"

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    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
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