PONY LO 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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半馬 | 02:02:02 | 05:47/km | 第8半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	02:02:02
總名次	264 / 1513
分組名次	163 / 904
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47" (+01'27")

00:54'07"

10 km

(00:54'07")

00:26'20"

15 km

(01:23'16")

00:29'09" (+02'49")

00:58'38" (+04'31")

20 km

(01:52'45")

00:29'29" (+03'09")

Finish

(02:02:02)

日期: 2014-05-11 07:19 - 地點: 屏東麟洛運動公園 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'31")

1002 / 1002

2

06'10"

(11'43")

06'06" (+01'05")

1008 / 2011

3

05'49"

(17'32")

05'45" (+00'44")

1011 / 3022

4

05'08"

(22'40")

05'01"

1020 / 4042

5

05'21"

(28'01")

05'18" (+00'17")

1008 / 5051

展開計圈分析

再次殺到屏東參加國興杯公益路跑
但帶一身傷回來尤其是心很受傷
因為跑它們的單車國道路面窄嚴重塞車
跑完6K就超過45分我就知道毀了該放棄了
半馬從未這麼慢過就純休閒囉

賽前宣言: go.go.go

賽後評分: 賽程難度不高.補給OK.就是賽道路面太窄
給 2 星

5月累積里程 : 64.54 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 807.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃三, ricky tseng 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

芳瑞健康跑步又做公益
特地殺到屏東我確定你是好人
恭喜順利完賽

2014-05-12 20:30 ·

PONY LO 其實做公益在哪都可以
會挑屏東是順便去玩

2014-05-13 03:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'07"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'03"	00:22'29"
5	05'18"	00:27'47"
6	05'09"	00:32'56"
7	05'13"	00:38'09"
8	05'15"	00:43'24"
9	05'30"	00:48'54"
10	05'13"	00:54'07"
11	05'16"	00:59'23"
12	06'00"	01:05'23"
13	05'33"	01:10'56"
14	07'08"	01:18'04"
15	05'12"	01:23'16"
16	05'30"	01:28'46"
17	06'24"	01:35'10"
18	05'18"	01:40'28"
19	05'57"	01:46'25"
20	06'20"	01:52'45"
21	06'19"	01:59'04"
21.6	04'42"	02:02'02"

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