| 完成南橫100代跑任務。
6小時多就到50公里栗園折返點，
6個半小時回到55公里摩天轉換站，
因為是代跑就開始耍廢了，
這次開心上到摩天，栗園，看了一天雲海，也淋了30公里的雨。
陪初百K的羅姐，勒腳仔進終點。
南橫超級任務完成。
只因--
不曾上過天龍以上的南橫公路，
霧鹿，利稻，摩天，栗園...
所以--
悄悄的我又來了。
南橫超級馬拉松100公里的路線，
南橫八景就占了4景--
南橫八景-1【天龍古道/天龍吊橋】
看似飛虹掛陡岑，凌空俯瞰步驚心。水流湍急橫波遠，石壁巍峨入谷深。
逆旅荒山嚐野菜，循階古道覓幽林。天龍祕境藏珍貴，二葉松名憾古今。
南橫八景-2【霧鹿峽谷】
晨曦和緩照山巒，嶺送涼風意氣寬。潤澤河圖藏虎繡，氤氳峽谷困龍盤。
雲迴翠岫溫泉湧，洞出白煙悠客歡。藍鵲翱翔棲霧鹿，生姿美麗盡情觀。
南橫八景-3【利稻】
遠別塵囂尋樸實，初春利稻問閑居。欣逢柳樹萌新葉，又見櫻花點舊枝。
旅客喧歌茶飲熱，布農跳舞酒酣奇。多情熱鬧盈臺地，總是依依不捨時。
南橫八景-4【摩天農場/栗松溫泉】
山嵐瀰漫罩摩天，露潤香茶醒客緣。陡峭靈峰觀旭日，幽深幻谷滌溫泉。
心隨美景精神爽，客遇多情意趣鮮。萍聚主人聊遠闊，閑看翠嶺染清煙。
於是--
賽前一周鄧大問我要打工嗎？
我竟然衝動下接了南橫100的超級任務
(突然覺得去年的南橫真是跑辛酸的，說好一次就好)。
鎮西堡後就開始遊山玩水，
最"長"跑量也只有半馬，
賽前有點提心吊膽，就怕被關門。
也許是這2個月勤跑山路越野，
南橫的"緩坡"竟然沒有太難倒我，
6個小時出頭就到了栗園50公里的折返點，
這次初百K的夥伴們個個也是初生之犢不畏虎，
跑的虎虎生風的，
不過百K的挑戰往往是70公里後才開始。
摩天回程後選擇陪落後的羅姐和
小鮮肉回終點(路上撿到的，初馬就是初百K)。
每個CP站都要分秒必爭，深怕一閃神就被關門，
南橫的終點拱門一秒鐘都不等人的。
跑過3次南橫的鄧大提供精準的配速，
(雖然最後還是棄我們而去)，
只要能趕在下午5點左右回到初鹿(90公里)，
順利完賽就十拿九穩。
終於~~四個人(加不離不棄的貴主任)
趕在關門前優雅散步通過終點。
無情的南橫終點拱門準時在起跑後14小時關閉。
聽說明年10周年會跑到向陽-120公里
希望自己不要再太浪漫和衝動了！
#恭喜志明老師威霆羅姐完成初百K
#一個人跑的快，一群人跑的久
#蘭潭跑跑步百馬團
#布農族馬堤亞的店
#敢夢才能圓夢
#明年到向陽嗎？ 賽後評分: 風景很棒。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 271.88 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'00" | 00:06'00" | | 2 | 05'47" | 00:11'47" | | 3 | 06'08" | 00:17'55" | | 4 | 06'00" | 00:23'55" | | 5 | 05'53" | 00:29'48" | | 6 | 05'50" | 00:35'38" | | 7 | 06'57" | 00:42'35" | | 8 | 05'54" | 00:48'29" | | 9 | 05'58" | 00:54'27" | | 10 | 05'46" | 01:00'13" | | 11 | 06'52" | 01:07'05" | | 12 | 06'12" | 01:13'17" | | 13 | 05'58" | 01:19'15" | | 14 | 07'01" | 01:26'16" | | 15 | 06'09" | 01:32'25" | | 16 | 05'29" | 01:37'54" | | 17 | 07'39" | 01:45'33" | | 18 | 03'41" | 01:49'14" | | 19 | 06'33" | 01:55'47" | | 20 | 07'51" | 02:03'38" | | 21 | 08'25" | 02:12'03" | | 22 | 07'05" | 02:19'08" | | 23 | 07'03" | 02:26'11" | | 24 | 06'57" | 02:33'08" | | 25 | 09'28" | 02:42'36" | | 26 | 06'33" | 02:49'09" | | 27 | 06'12" | 02:55'21" | | 28 | 05'29" | 03:00'50" | | 29 | 08'14" | 03:09'04" | | 30 | 05'46" | 03:14'50" | | 31 | 06'33" | 03:21'23" | | 32 | 09'35" | 03:30'58" | | 33 | 07'17" | 03:38'15" | | 34 | 09'01" | 03:47'16" | | 35 | 06'32" | 03:53'48" | | 36 | 07'10" | 04:00'58" | | 37 | 08'54" | 04:09'52" | | 38 | 08'40" | 04:18'32" | | 39 | 10'49" | 04:29'21" | | 40 | 09'19" | 04:38'40" | | 41 | 09'09" | 04:47'49" | | 42 | 12'49" | 05:00'38" | | 43 | 10'46" | 05:11'24" | | 44 | 08'33" | 05:19'57" | | 45 | 10'00" | 05:29'57" | | 46 | 10'14" | 05:40'11" | | 47 | 07'38" | 05:47'49" | | 48 | 08'19" | 05:56'08" | | 49 | 07'50" | 06:03'58" | | 50 | 08'20" | 06:12'18" | | 51 | 11'00" | 06:23'18" | | 52 | 05'40" | 06:28'58" | | 53 | 05'44" | 06:34'42" | | 54 | 05'21" | 06:40'03" | | 55 | 05'34" | 06:45'37" | | 56 | 06'34" | 06:52'11" | | 57 | 40'53" | 07:33'04" | | 58 | 05'36" | 07:38'40" | | 59 | 05'20" | 07:44'00" | | 60 | 05'22" | 07:49'22" | | 61 | 12'17" | 08:01'39" | | 62 | 05'05" | 08:06'44" | | 63 | 05'00" | 08:11'44" | | 64 | 10'10" | 08:21'54" | | 65 | 05'28" | 08:27'22" | | 66 | 05'20" | 08:32'42" | | 67 | 05'39" | 08:38'21" | | 68 | 10'59" | 08:49'20" | | 69 | 06'56" | 08:56'16" | | 70 | 08'07" | 09:04'23" | | 71 | 04'40" | 09:09'03" | | 72 | 06'08" | 09:15'11" | | 73 | 08'37" | 09:23'48" | | 74 | 16'59" | 09:40'47" | | 75 | 10'19" | 09:51'06" | | 76 | 08'22" | 09:59'28" | | 77 | 05'47" | 10:05'15" | | 78 | 10'36" | 10:15'51" | | 79 | 07'38" | 10:23'29" | | 80 | 06'16" | 10:29'45" | | 81 | 06'42" | 10:36'27" | | 82 | 05'56" | 10:42'23" | | 83 | 10'35" | 10:52'58" | | 84 | 06'03" | 10:59'01" | | 85 | 06'30" | 11:05'31" | | 86 | 10'18" | 11:15'49" | | 87 | 10'04" | 11:25'53" | | 87.8 | 09'08" | 11:32'59" |
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100.0 km | 13:44:08 | 08:14/km | 第31馬
嘉義
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