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KingSze Kwok
香港
ID 45078
15 位追隨者
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KingSze Kwok
全馬
|
04:43:58
|
06:43/km
|
第46馬
2019名古屋女子馬拉松
官方成績
日期
2019-03-10
成績
04:43:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'14")
00:31'14" (+00'13")
01:02'15"
10 km
(01:02'15")
00:31'01"
15 km
(01:34'07")
00:31'52" (+00'51")
01:04'04" (+01'49")
20 km
(02:06'19")
00:32'12" (+01'11")
25 km
(02:41'14")
00:34'55" (+03'54")
01:07'45" (+05'30")
30 km
(03:14'04")
00:32'50" (+01'49")
35 km
(03:49'59")
00:35'55" (+04'54")
01:11'26" (+09'11")
40 km
(04:25'30")
00:35'31" (+04'30")
Finish
(04:43:58)
日期:
2019-03-10 08:19
-
總爬升:
140 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2058 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'21"
(06'21")
06'21" (+00'14")
1000 / 1000
2
06'15"
(12'36")
06'15" (+00'08")
1000 / 2000
3
06'09"
(18'46")
06'09" (+00'02")
1000 / 3000
4
06'14"
(25'00")
06'14" (+00'07")
1000 / 4000
5
06'13"
(31'14")
06'13" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'12"
(37'26")
06'12" (+00'05")
1000 / 6000
7
06'07"
(43'34")
06'07"
1000 / 7000
8
06'10"
(49'45")
06'10" (+00'03")
1000 / 8000
9
06'12"
(55'57")
06'12" (+00'05")
1000 / 9000
10
06'17"
(01:02'15")
06'17" (+00'10")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:08'40")
06'24" (+00'17")
1000 / 11000
12
06'18"
(01:14'58")
06'18" (+00'11")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:21'24")
06'25" (+00'18")
1000 / 13000
14
06'23"
(01:27'47")
06'23" (+00'16")
1000 / 14000
15
06'20"
(01:34'07")
06'20" (+00'13")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:40'32")
06'24" (+00'17")
1000 / 16000
17
06'25"
(01:46'58")
06'25" (+00'18")
1000 / 17000
18
06'40"
(01:53'38")
06'40" (+00'33")
1000 / 18000
19
06'21"
(01:59'59")
06'21" (+00'14")
1000 / 19000
20
06'19"
(02:06'19")
06'19" (+00'12")
1000 / 20000
21
06'20"
(02:12'39")
06'20" (+00'13")
1000 / 21000
22
06'47"
(02:19'27")
06'47" (+00'40")
1000 / 22000
23
06'24"
(02:25'52")
06'24" (+00'17")
1000 / 23000
24
08'57"
(02:34'49")
08'57" (+02'50")
1000 / 24000
25
06'24"
(02:41'14")
06'24" (+00'17")
1000 / 25000
26
06'29"
(02:47'43")
06'29" (+00'22")
1000 / 26000
27
06'24"
(02:54'08")
06'24" (+00'17")
1000 / 27000
28
06'30"
(03:00'39")
06'30" (+00'23")
1000 / 28000
29
06'48"
(03:07'27")
06'48" (+00'41")
1000 / 29000
30
06'36"
(03:14'04")
06'36" (+00'29")
1000 / 30000
31
07'00"
(03:21'04")
07'00" (+00'53")
1000 / 31000
32
07'19"
(03:28'24")
07'19" (+01'12")
1000 / 32000
33
07'04"
(03:35'29")
07'04" (+00'57")
1000 / 33000
34
07'25"
(03:42'54")
07'25" (+01'18")
1000 / 34000
35
07'04"
(03:49'59")
07'04" (+00'57")
1000 / 35000
36
06'59"
(03:56'59")
06'59" (+00'52")
1000 / 36000
37
06'58"
(04:03'57")
06'58" (+00'51")
1000 / 37000
38
07'31"
(04:11'29")
07'31" (+01'24")
1000 / 38000
39
06'59"
(04:18'29")
06'59" (+00'52")
1000 / 39000
40
07'00"
(04:25'30")
07'00" (+00'53")
1000 / 40000
41
06'58"
(04:32'28")
06'58" (+00'51")
1000 / 41000
42
06'55"
(04:39'24")
06'55" (+00'48")
1000 / 42000
43
04'34"
(04:43'58")
07'12" (+01'05")
633 / 42633
香港
K
ingSze Kwok
·
留言
第四次參加~
賽後評分:
完賽的tiffany和禮服男是重點啊~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
182.91 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Jet
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
06'15"
00:12'36"
3
06'10"
00:18'46"
4
06'14"
00:25'00"
5
06'14"
00:31'14"
6
06'13"
00:37'27"
7
06'10"
00:43'37"
8
06'08"
00:49'45"
9
06'12"
00:55'57"
10
06'18"
01:02'15"
11
06'25"
01:08'40"
12
06'18"
01:14'58"
13
06'26"
01:21'24"
14
06'23"
01:27'47"
15
06'20"
01:34'07"
16
06'25"
01:40'32"
17
06'26"
01:46'58"
18
06'40"
01:53'38"
19
06'21"
01:59'59"
20
06'20"
02:06'19"
21
06'20"
02:12'39"
22
06'48"
02:19'27"
23
06'25"
02:25'52"
24
08'57"
02:34'49"
25
06'25"
02:41'14"
26
06'29"
02:47'43"
27
06'25"
02:54'08"
28
06'31"
03:00'39"
29
06'48"
03:07'27"
30
06'37"
03:14'04"
31
07'00"
03:21'04"
32
07'20"
03:28'24"
33
07'05"
03:35'29"
34
07'32"
03:43'01"
35
06'58"
03:49'59"
36
07'00"
03:56'59"
37
06'58"
04:03'57"
38
07'32"
04:11'29"
39
07'00"
04:18'29"
40
07'01"
04:25'30"
41
06'59"
04:32'29"
42
06'55"
04:39'24"
42.6
06'04"
04:43'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:43:58 | 06:43/km | 第46馬
香港
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