娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

5.0 km | 00:50:49 | 10:09/km

2019 年第四屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2019-03-17
成績	00:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

日期: 2019-03-17 07:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 10000 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'52"

1005 / 1005

182 / 69

2

08'12"

(16'07")

08'10" (+00'18")

1002 / 2007

189 / 64

3

10'03"

(26'10")

10'00" (+02'08")

1004 / 3012

219 / 45

4

09'10"

(35'20")

09'05" (+01'13")

1008 / 4021

205 / 53

5

08'23"

(43'43")

08'20" (+00'28")

1005 / 5027

199 / 60

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

賽前宣言: Ok

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.25 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 曾文吉和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

2019-03-17 16:34 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2019-03-28 22:15 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'12"	00:16'06"
3	10'03"	00:26'09"
4	09'06"	00:35'15"
5	08'23"	00:43'38"
5.3	22'59"	00:50'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km