無聲貓腳印 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

全馬 | 04:59:05 | 07:05/km | 第13馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+02'00")

01:02'17" (+02'49")

10 km

(01:02'17")

00:32'23" (+04'29")

15 km

(01:30'11")

00:27'54"

00:59'28"

20 km

(02:01'45")

00:31'34" (+03'40")

25 km

(02:34'24")

00:32'39" (+04'45")

01:13'10" (+13'42")

30 km

(03:14'55")

00:40'31" (+12'37")

35 km

(04:01'51")

00:46'56" (+19'02")

01:27'47" (+28'19")

40 km

(04:42'42")

00:40'51" (+12'57")

Finish

(04:59:05)

日期: 2019-03-10 06:15 - 總爬升: 762 m - 卡路里: 2566 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

賽前宣言: 悠閒的心態輕鬆的步伐

賽後評分: 吃很飽
給 5 星

3月累積里程 : 98.72 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 陳在勉和其他 57 人說推

·

觀看另 21 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2019-03-25 18:33 ·

陳在勉恭喜玩賽😃

2019-03-25 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'59"	00:10'13"
3	05'29"	00:15'42"
4	05'35"	00:21'17"
5	08'37"	00:29'54"
6	10'13"	00:40'07"
7	07'07"	00:47'14"
8	04'55"	00:52'09"
9	04'48"	00:56'57"
10	05'20"	01:02'17"
11	05'46"	01:08'03"
12	05'57"	01:14'00"
13	05'16"	01:19'16"
14	05'14"	01:24'30"
15	05'41"	01:30'11"
16	06'12"	01:36'23"
17	06'40"	01:43'03"
18	05'35"	01:48'38"
19	06'58"	01:55'36"
20	06'09"	02:01'45"
21	07'08"	02:08'53"
22	05'33"	02:14'26"
23	05'44"	02:20'10"
24	06'29"	02:26'39"
25	07'45"	02:34'24"
26	13'04"	02:47'28"
27	07'35"	02:55'03"
28	06'01"	03:01'04"
29	07'54"	03:08'58"
30	05'57"	03:14'55"
31	09'19"	03:24'14"
32	14'24"	03:38'38"
33	08'26"	03:47'04"
34	05'58"	03:53'02"
35	08'49"	04:01'51"
36	06'16"	04:08'07"
37	09'59"	04:18'06"
38	08'47"	04:26'53"
39	09'27"	04:36'20"
40	06'22"	04:42'42"
41	07'04"	04:49'46"
42	06'03"	04:55'49"
42.6	05'19"	04:59'05"

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