Chia-ling Tsai 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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10.0 km | 01:00:15 | 06:01/km

2019 壽司半程馬拉松-米飯新食代

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:00:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2019-03-24 06:40 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'24")

06'01" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'25")

06'00" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'20")

05'55" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'11")

05'50" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

·

雲林

Chia-ling Tsai

·

犧牲了壽司補給，第一次離領獎這麼近～>////<，再加油練練！(握拳)

賽前宣言: 所以補給會出現壽司嗎………⁈

賽後評分: 兌換東西很多選擇，伴手禮豐富，可惜天公不作美～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.65 km

skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, 許登翔和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

Steve Liao 哇…女生排第7名...太厲害了吧～

2019-03-24 12:33 ·

陳朝欽（河馬跑不快）恭喜完賽

2019-03-24 19:49 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'01"	00:12'25"
3	06'01"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
5	05'50"	00:30'11"
6	07'24"	00:37'35"
7	06'07"	00:43'42"
8	05'41"	00:49'23"
9	06'04"	00:55'27"
9.9	05'06"	01:00'17"

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