顏憲瑞 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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5.4 km | 00:31:45 | 05:54/km

日期: 2019-04-02 05:00 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'20" / 06'01" / 05'54" / 05'46" / 05'43" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'19")

06'01" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'14")

05'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'59")

05'45" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'42")

05'43"

1000 / 5000

6

02'02"

(31'45")

05'33"

367 / 5367

4月累積里程 : 213.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭建成, 陳孫文和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	05'54"	00:18'15"
4	05'46"	00:24'01"
5	05'43"	00:29'44"
5.4	05'31"	00:31'46"

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成績 : 01:49:20

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