DavidWei 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:47:52 | 08:14/km | 第58馬

2019 山河戀「坪林馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-04-13
成績	05:47:52
總名次	259 / 535
分組名次	100 / 191
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:15'16" (+04'31")

10 km

(01:15'16")

00:42'37" (+09'58")

15 km

(01:50'08")

00:34'52" (+02'13")

01:10'45"

20 km

(02:26'01")

00:35'53" (+03'14")

25 km

(03:12'01")

00:46'00" (+13'21")

01:33'30" (+22'45")

30 km

(03:59'31")

00:47'30" (+14'51")

35 km

(04:41'22")

00:41'51" (+09'12")

01:21'13" (+10'28")

40 km

(05:20'44")

00:39'22" (+06'43")

Finish

(05:47:52)

日期: 2019-04-13 06:39 - 總爬升: 1134 m - 地點: 坪林國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

07'12"

(13'15")

07'12" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'21")

06'05" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'49")

06'28" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'48"

(32'38")

06'48" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 親近大自然的路跑
給 5 星

4月累積里程 : 86.27 km

SAUCONY ISO HURRICANE 累積 : 271.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'13"	00:13'16"
3	06'06"	00:19'22"
4	06'28"	00:25'50"
5	06'49"	00:32'39"
6	06'27"	00:39'06"
7	06'41"	00:45'47"
8	08'27"	00:54'14"
9	10'24"	01:04'38"
10	10'38"	01:15'16"
11	06'03"	01:21'19"
12	06'43"	01:28'02"
13	07'16"	01:35'18"
14	06'25"	01:41'43"
15	08'25"	01:50'08"
16	07'06"	01:57'14"
17	07'32"	02:04'46"
18	07'03"	02:11'49"
19	07'04"	02:18'53"
20	07'08"	02:26'01"
21	10'50"	02:36'51"
22	07'59"	02:44'50"
23	07'07"	02:51'57"
24	12'23"	03:04'20"
25	07'41"	03:12'01"
26	09'01"	03:21'02"
27	08'09"	03:29'11"
28	11'45"	03:40'56"
29	07'48"	03:48'44"
30	10'47"	03:59'31"
31	07'48"	04:07'19"
32	08'19"	04:15'38"
33	11'29"	04:27'07"
34	07'19"	04:34'26"
35	06'56"	04:41'22"
36	07'55"	04:49'17"
37	08'07"	04:57'24"
38	06'51"	05:04'15"
39	07'16"	05:11'31"
40	09'13"	05:20'44"
41	07'51"	05:28'35"
42	07'54"	05:36'29"
42.5	06'25"	05:39'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km