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    Martin 彰化
    ID 4113
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Martin 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:41:12 | 04:47/km | 第1半馬
    2012 虎尾全國馬拉松
    官方成績
    日期2012-12-23
    成績01:41:12
    總名次112 / 1394
    分組名次31 / 492
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'24")
    00:24'24" (+00'24")00:48'24"
    10 km(00:48'24")
    00:24'00"
    15 km(01:12'36")
    00:24'12" (+00'12")00:48'27" (+00'03")
    20 km(01:36'51")
    00:24'15" (+00'15")
    Finish(01:41:12)

    日期: 2012-12-23 07:01 - 地點: 虎尾 - 天氣: 陰天 氣溫14℃ 風很大 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    彰化
    Martin
    · 留言
    彰化
    Martin
    · 留言

    第一次初半馬,原本設定105分目標,前幾天練18K5分速後,膝蓋有點酸,狀況沒有很好。

    一早6點到了虎科大運動場,靠~人好多,詳細一看好像是幫派大會嘛,很多社團穿著隊服,撐起大旗吆喝著。

    一直等到快7點起跑前時刻,想說我是第一次參加的死菜鳥,所以便不好意思擠到太前面起跑點位置,索性就站在隊伍的中間位置等起跑;起跑前1K,真的太擠了很難超車,第1K花了6分半,第2K人海沒那麼密集了,便死命往前鑽,外加使出路肩超車+水溝蓋過彎2大絕招,才終於擺脫人海恢復正常跑速,一路上維持5分內的均速,跟一個輾一個,輾過跑友還真的蠻爽了,為了105分的目標,所有的補給站只有降速不能停、喝水不吃東西的策略,避免浪費太多時間
    14K時輾過3個虎尾高中校隊的小妹妹,這三個好厲害,我跟了3K才追過,跑到15K時真的有點無聊,因為每個跑友都很嚴肅,剛好追上2個虎尾高中的校隊男生,再我面前忽然降速,無聊嘛~~鬧鬧小朋友一下,所以大聲跟他們說:(校隊還摸魚降速,等等要跟你們教練告狀...)碎碎念了一堆,可是追過這2個後,就只剩下被輾過去的份,前面20公尺遠那幾個跑友就一直維持這樣的距離,我再也沒機會輾了,18K後,看了手機運動軟體,我知道進105分應該沒問題,所以維持速度,不強迫提速去追前面的跑友
    最意外的是進終點前50m,在14K被我追過那三個小妹妹逆襲忽然殺出,再終點前報仇把我輾過,整個傻眼~其中一個身高應該只有150而已,太扯了吧!!

    進終點後,列印成績 01:41:12,還不錯嘛,有達到設定目標
    按~~早知道臉皮厚一點跑去起跑線排,或許有機會跑進100分..

    伴手裡贈品還蠻多的,這樣的報名費,實際只有花500,蠻超值的

    起跑時啟動兩套運動軟體APP,
    marathon's world 測得距離20.88KM
    mi... 測得距離20.98KM
    準確度都不錯,誤差很小





    賽後評分: 優質的賽事,辦的真的不錯,讚!!
    給 4 星
    12月累積里程 : 233.11 km
    Android 上傳 | 12 years ago
    鴨子, nice999(LDS超馬團) 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Stanely 跑20k速度還這麼快
    2012-12-23 10:22 ·
    Martin 虎尾馬拉松,初半馬;第一次參加馬拉松賽事,當然要拼一下!!心得晚點補上
    2012-12-23 10:44 ·
    范世强 佩服
    2012-12-23 11:50 ·
    Martin 跟著虎尾高中校隊幾個練家子後面跑,超累超難追的!!根本輾不過去
    2012-12-23 12:12 ·
    林政賢 初半馬這樣很厲害了說~看一下配速每5K24分很讚~後面沒爆掉~想想我的初半馬後面爆掉降速~你很穩定呢!
    2012-12-23 13:17 ·
    Martin 林大~您過獎了啦
    其實我根本不會配速,我只是平時練習時把速度拉到自己可承受的邊緣,然後慢慢增加距離,讓身體去記憶這個速度。我哪知這次跑出來的均速控制在很小的範圍,跑到最後3K,快到極限了,已經沒辦法那麼專注,畢竟自主練習最遠距離也只有跑過1次20K
    我跑速也從沒辦法像你那麼快,PACE可以拉到4'30內,你那種速度我只要跑1K就會爆掉
    2012-12-23 13:38 ·
    qi1566 2鹿驕傲
    2012-12-23 16:18 ·
    Jerry Wu 恭喜!成績真的很棒!繼續加油喔!!
    2012-12-23 16:56 ·
    Bing Cheng 厲害~ ^^
    2012-12-23 17:19 ·
    steven 恭喜
    2012-12-23 19:29 ·
    Martin 謝謝各位!
    2012-12-23 19:43 ·
    呂坤錫 恭喜,往全馬前進。
    2012-12-23 23:48 ·
    鐵雄 好漂亮的速度^_^
    2012-12-25 22:42 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    204'43"00:10'05"
    304'43"00:14'48"
    404'48"00:19'36"
    504'48"00:24'24"
    604'51"00:29'15"
    704'41"00:33'56"
    804'44"00:38'40"
    904'50"00:43'30"
    1004'54"00:48'24"
    1105'02"00:53'26"
    1204'46"00:58'12"
    1304'47"01:02'59"
    1404'45"01:07'44"
    1504'52"01:12'36"
    1604'43"01:17'19"
    1704'45"01:22'04"
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    2004'57"01:36'51"
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